親子愛。。。

写真右側、小学校６年生のＪちゃんと写真左側の中学２年、Ｓちゃんの
ＳＪＡＣ（札幌ジュニアアスリートクラブ）所属、陸上姉妹。。。

二人とも側湾気味な筋肉の歪みがあり日頃の姿勢に注意が必要です。
どんなに意味のあるトレーニングをしていても
学生として1番時間の使う、机に向かっているときの姿勢が重要になります。
注意する基本は「ノートを机の上に真直ぐ置く」ことから・・。
ノートを斜めに置いてしまうと長時間に亘り
体も斜めになったままの姿勢になってしまいますよね？
最近のジュニアに多い姿勢の悪さですが
これを直したとたんに競技記録やパフォーマンスが向上したとの
報告もかなりありますので気を付けてみましょう
お姉ちゃんのＳちゃんのは日頃の姿勢に注意することと
臀部、脹脛の筋肉の柔軟性を高めることが腰痛改善のポイントです。。。

メンテナンスを重要視する元陸上アスリートのお父さんと
見守ってくれるお母さんに感謝の気持ちを忘れないこと。約束・・・


院長
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