インターバル日和

ウムムム・・・・どうも昨日からお腹の調子が思わしくなくてねぇ

　　それは今日もやはり同じようにて候・・・・・


別にそんなに冷たい飲み物とか飲んだワケじゃあ無いのになぁ・・？（まぁ、冷酒は呑んでますが・・）

　　　　　　　　もっ、もしかしてノロウイルスぅ？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アワワワワワワワワワワワワワワワ

でもなぁぁぁ・・ノロウイルスって吐き気もスゴいんでしょ？
　　　　　　　　　　　ワタシゃ吐き気どころか食い気の方がスゴいんですケド・・・


　　　　　　　　　でもまぁ、きっと少～しだけドコか体調悪いのかもしれませんな、、、よくわかりませんがネ！？

そんなワケで今夜もアルコール消毒で体内を清めるワタシでした・・（おいっ！）




　　あーさてさて、、本日はお待ちかね！？　週の真ん中水曜日！
　　　　　　　　　　　　　　　あなたも楽しみワタシも楽しみポイント練習の日ですヨぉぉ！！

本日のワタシのメニューは・・・１０００ｍ×５本（３分２５～３０秒）、となっとります。。
　　　コレ見て、、「何だか設定タイム甘くねぇ？」って思ったあ・な・たっ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相当熱狂的なボウズ通と見たっ！！

　　そーなんですヨ！　ここ数ヶ月でのメニューで１０００ｍのインターバルと言えば設定タイムは３分１０秒とか３分１５秒とかでしたもんねぇ～
　　　それに比べりゃ、、、この３分３０秒とかってタイム・・ウ～ン、すごーく気がラクですな


でもどーしてこんなタイムなの？　
　　　　　　いつもメニューをこなせないからペースを落とされたのか？（そーかもしれんっ）

　　　　　　　　　　　イヤイヤっ
そこはフルのベストは２時間１９分！を持つ百戦錬磨のカケルコーチ！　抜かりはありませんがな。。
　　あくまでもフルマラソンに向けての練習メニューなんで、この時期に追い込んだスピード練習は必要じゃ無いんだそーな・・（はぁ、、そーなんですか？）

だもんで、刺激程度って考えらしーです。。。（気持ち良く走りきるっ！みたいな）


　　　　　そんな長い前置きを置きつつ、、風も無い絶好の今夜！！

いざっ
スタート！！ですぞえ～

１本目　３分２２秒０８　（６７秒）

２本目　３分３０秒５５　（６７秒）

３本目　３分２７秒５９　（６８秒）

４本目　３分２７秒３５　（７３秒）

５本目　３分２３秒７６

気持ち良くは走れたんですがねぇ・・・気合入れてランパン、ランシャツで走ったら寒いのなんの
　　　　　　　　　　特に、指先が３本目くらいから感覚無くなりましたがな・・

　　　手袋だけは厚いのして走らなきゃダメだこりゃ！