睡眠薬５日目の記録

23:15 ベッドに入る

呼吸法をし、いつの間にか寝ている。時間はさほどかからなかった。

5:00　中途覚醒。薬追加なしで目をつぶり再び眠る。

6:00　目が覚めてこのまま起床する。強い眠気あり。ベッドに戻っても眠りに落ちるまでの無の時間が嫌で起床したかんじ。

昨日同様に起きた時頭痛があり、カロナールを飲む。

*一時間前にも中途覚醒して寝てるから二度目は一時間しか経っていないため、眠るのに時間がかかると思い、それは無の時間が長くなると想定した。

眠くて眠くて眠い、目を覚ますためにベランダに出て深呼吸。

マンションの下にゴミを捨てに行く。

戻っても全然目覚めないから、またベランダに出て深呼吸。

眠気覚ましにブラックコーヒー。

眠気よ飛んでくれ。

6:30　リビングで横になるも、寝落ち。寝ているけれど意識はある感じ。

9:22　眠いけど起き上がる。

すぐにblogやメモが書けないくらい眠い。

起きた時のスッキリ感なし。

現在も何ならまだ少し眠い。。

いやだな、眠いなら寝て欲しいし、起きるならシャキッとして欲しい。

　

ブラックコーヒーをとりあえず気休めにまた飲んでる。