瞑想とマントラ

久しぶりに瞑想をした。

私には個人の専用のマントラが与えられているので

それを心の中で唱えるの。

体勢はどんなでもいいの。

正座しなくても、あぐらかいてもも椅子りかかってもいいの。

よく指を丸くして円を作るひといるけどそれもない。

マハリシ研究所で伝授されたものは一番簡単で軽くなる。

鬱っぽさがひどくて、動けずできなかったけど、やったらやっぱりスッキリして、軽くなる。

決して元気になったり、ハイになったりするものではないの。

穏やかに日常をしていくもの。

本当は毎日二回20分できればいいんだけどね。

なかなかできてない最近。