私が最近見ているX(Twitter)です。
すごく響くこともあり、日々見ながら感銘を受けたり納得しています。
コーチング歴も長くこれまでたくさんの人を救ってきたんだろう。
私も自分と向き合うというのをやってみます。
来れた。荷物をまとめて、チャリをこいで、カフェに来れた。
筋力もないから自転車漕ぐ足もすぐに疲れてしまう。。
今日はペンとノート持参。
病院へのまとめや、なんでもいいから書いてみようかなと。
自宅にいるより気分は違う。
でも、やっぱり見えてる世界が昔とは違く感じて
自分が鳥かごにいるような気分。
まぁ、でもそれも現実。
受け入れよう。
昨日は家からでなかった。
今朝は朝散歩するほどの気力はなく。。
カフェに行ってもやることはないが、せめて家から出てみよう。
やれることを、やれる範囲でやる。
今はそれが私にとって大事。
当たり前を当たり前にできるようになりたい。
カフェにいって、自分と向き合う時間をつくってみる。
昨夜22:20 目を瞑って入眠に入る
昨夜は導入剤のマイスリーも飲んだ
0:53 中途覚醒
眠気もなく、しっかり起きてしまった感じ。シャキッとはしてないが。
01:20 マイスリー追加
覚えてないが時間もかからず眠れた
08:25 目が覚めるが少しまだ眠い。ただ体のだるさや、薬が抜けてない感じはない。
08:30 起床
昨夜は中途覚醒したものの、昨日までの朝起きた時のだるさや何も抗えない感じの辛さはなかった。
3日目にして初めて。
あのつらさから解放された朝になった。
たまたまかもしれないが。
またコメントでいつも親切にお話しくださる方が10時間寝るつもりで逆算して夜は睡眠薬を飲むといいと教えてくれた。
10時間のうち２時間は薬が抜けなかった時の保険的な。
とても参考になった。
まだ薬を処方されて三日目で、色々ムラはあるが毎日記録はつけていき、次の水曜日に先生に報告しよう。
今回初めて心療内科でもらった薬は7日間のトライアルキットみたいな感じだから。