15分全裸で日光浴

日差しが出てきた。セロトニン！セロトニン！

急いでゴザをベランダに敷いて日光浴をした。

寒いけどセロトニンの方が大事。

ちょうど15分した所で日が陰ってしまったので終了。

また日差しが出るかもしれないからゴザは敷きっぱなし。

そしたらまた日光浴しよう。

今月16日に骨量測定があるから、骨量減少症の私は維持もしくは数値をあげなければいけない。

ジェナゲストというホルモン剤を飲んでいて、これの副作用に骨量減少とコレステロール上昇があるらしい。

3ヶ月後とに病院に行き薬をもらう。

今月16日は逃げに逃げまくってた骨量測定と子宮頚がん検査をする。後方は痛いやつ。

何だかんだ理由をつけて延ばしてたけど、これ以上は無理だった。。

動けない日々が続いてたから骨量心配。

メンタルと骨量のために日光浴がんばる。

結局デパスを飲む

掃除機をかけて、洗濯を干すもやる気が出なくだるい。

暑さもあるのかノースリーブのワンピースに着替えてデパスを飲んだ。

氷をいれたフルーツジュースをのんだら少しだけマイナスがゼロになった感じがする。

プロテインもさらに飲んだわ。

今日の私はどんな私になっていくんだろう。

病院へ電話

結論から言うと、先生とは話せず電話にでた受付の女性と話をし、明日は休診なので何かあれば土曜日にいらしてくださいとのこと。

また、薬は薬が抜けない怠さでが少しつらいことを相談するも途中起きて怠さを感じまた眠っても8時間眠れているならその方がいい。

ただあまりにも薬が抜けないのがつらいなら、土曜日にきて、とのこと。

薬が抜けない訳じゃないので今日明日はこのまま続けてみよう。

薬が抜けないのは睡眠時間が足りてないからの気もする。

５時間や6時間で目が覚めてしまっているとき。

寒がりな私はまだまだ部屋でも厚着をしてるんだけど、起きてもまだまだボーッとするからノースリーブのワンピースに着替えた。

すこしボーッと感はなくなかった。

デエビゴと悪夢や、金縛りについて

デエビゴは悪夢を見るとか金縛りに合うという人が多くそれを理由で薬を変える人もいた。

デエビゴによる悪夢の理由は、オレキシン1・２受容体を強く阻害するため、レム睡眠が増加し、夢が増えて悪夢がみやすくなるためと考えられています。

ちなみに悪夢に対する対処法はないそうだ。

私はまだ悪夢や金縛にあったことはなく、意識がある状態が続いているが実は眠っている、みたいなことは、この２日間起きているくらい。

悪夢や金縛はもちろん全員に該当するわけではないが、今のところホットしている。

これからは分からないけど。

デエビゴに2.5ミリがあるらしく、5ミリを飲んでいるので、次の診療まで薬が抜けない怠さが続くなら変えてもらおう。

レボトミンのせいかもしれないし、とにかく１週間の経過と様子を先生に伝え相談する。

長い１日、まずは洗濯機を回しているから終わったら干すがあっという間。

なにをして過ごそう。空白が不安に繋がっているからやっかいだなぁ。

起きられた

23:55入眠したあと、今朝07:30には目が覚めたが体も眠さも起きられず、意識があるような、ないような感じでベッドにいた。

09:45ようやく起き上がれそうだったので、起きて今に至る。

２日間新しい薬を飲んで感じたのは起きたいけれど強制的に寝かされてる感じ？がした。

起きたくても体も眠さも起きられないってこと。

だから寝る時間を早めれば、もっと早く起きれるし、予定がある日は寝る時間を調整すればいいんだな。

ただ、慣れてないからか、意識は起きても体と眠さや怠さがあるのは不快感。そんなもんなのかな。

先生に来週、話してみよう。

今日は起きれたし病院へ電話するほどのこともないもの。

起きちゃえば、普通の起床の感じと同じかな。

少しボーッとする感じ。

シャキッと良く寝たー！って感じじゃない。

とりあえず怠さや眠気、薬は抜けたって感じでよかった。