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セロトニン浴びた
(2024-05-03 14:06:08 | メンタル記録日記)
ベランダで背中と太ももから足の先までを日光浴。15分... -
きろく
(2024-05-04 03:31:29 | メンタル記録日記)
01:30 就寝嫌な夢でうなされる。寝言あ... -
朝からYouTube
(2024-05-04 08:03:15 | メンタル記録日記)
昨夜は途中起きたが六時半に起床し、これまで見たくなくなっていたYouTubeのシ... -
ベランダで朝呼吸
(2024-05-04 08:17:53 | メンタル記録日記)
朝散歩はメンタル疾患に非常にいいよう... -
購入した観葉植物の名前が分からない
(2024-05-04 08:41:59 | メンタル記録日記)
だから、育て方がわからない。。水の頻度とか、、画像検索もしたけどあまりピンとこず... -
丸裸で日光浴
(2024-05-04 11:33:20 | メンタル記録日記)
ベランダで丸裸で日光浴してセロトニンもらってる。やれることはなんでもやるみつもり... -
今からお風呂がんばる
(2024-05-04 21:00:24 | メンタル記録日記)
当たり前に今はできない私が今からやる... -
またきた絶望感と不安感
(2024-05-04 23:46:33 | メンタル記録日記)
眠れるだろうか。いろんな不安がどっと... -
朝散歩
(2024-05-05 08:34:53 | メンタル記録日記)
朝散歩に挑戦した。初めての挑戦だが、川までくる時も怠くて足が前に出ない。起きて思... -
朝散歩から帰宅
(2024-05-05 09:40:38 | メンタル記録日記)
今帰宅した。川縁で瞑想20分。瞑想のあとの深い深呼吸は478メソッドでやってみた... -
横になると憂鬱になる
(2024-05-05 09:55:18 | メンタル記録日記)
散歩から帰宅し、パジャマに着替えて横になりYouTubeを見てみたら鬱っぽくなっ... -
プロテインとバナナ
(2024-05-05 10:10:21 | メンタル記録日記)
プロテインを飲んでバナナも食べて元気をだそうとしたらバナナは半分も食べられず... -
入浴頑張った
(2024-05-05 10:55:32 | メンタル記録日記)
未解決事件の動画を見ながら湯船につかって出てきた。やっぱりデパスは1錠飲んだ。0... -
自宅から逃げてきた
(2024-05-05 12:30:22 | メンタル記録日記)
結局やっぱり家にいられずチャリをこい... -
カフェから帰宅、食べる
(2024-05-05 13:54:33 | メンタル記録日記)
そんなに長い時間いられなくなんという... -
寝続ける
(2024-05-06 05:10:32 | メンタル記録日記)
おはようございます。昨日。帰宅後、パスタを食べて間もなく眠りに落ちてしまい、まず... -
急いで準備を終える
(2024-05-06 05:53:36 | メンタル記録日記)
昨日寝てしまったので本日の準備はもちろん何もできておらず速攻で準備にとりかかる。... -
まだカフェが空いてないっていう。。
(2024-05-06 08:03:49 | メンタル記録日記)
自宅にいるのをなんとか耐え、自宅を飛... -
予定まであと少し。。
(2024-05-06 08:38:28 | メンタル記録日記)
そりゃ、緊張と不安と憂鬱。。デパスを追加したとこ。08:45になったらここを出て... -
予定完了
(2024-05-06 12:14:27 | メンタル記録日記)
今日の予定は写真を撮影されなきゃいけなかったんだけど本当に自分の顔が、貴花田のお...