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寝続ける
(2024-05-06 05:10:32 | メンタル記録日記)
おはようございます。昨日。帰宅後、パスタを食べて間もなく眠りに落ちてしまい、まず... -
カフェから帰宅、食べる
(2024-05-05 13:54:33 | メンタル記録日記)
そんなに長い時間いられなくなんという... -
自宅から逃げてきた
(2024-05-05 12:30:22 | メンタル記録日記)
結局やっぱり家にいられずチャリをこい... -
入浴頑張った
(2024-05-05 10:55:32 | メンタル記録日記)
未解決事件の動画を見ながら湯船につかって出てきた。やっぱりデパスは1錠飲んだ。0... -
プロテインとバナナ
(2024-05-05 10:10:21 | メンタル記録日記)
プロテインを飲んでバナナも食べて元気をだそうとしたらバナナは半分も食べられず... -
横になると憂鬱になる
(2024-05-05 09:55:18 | メンタル記録日記)
散歩から帰宅し、パジャマに着替えて横になりYouTubeを見てみたら鬱っぽくなっ... -
朝散歩から帰宅
(2024-05-05 09:40:38 | メンタル記録日記)
今帰宅した。川縁で瞑想20分。瞑想のあとの深い深呼吸は478メソッドでやってみた... -
朝散歩
(2024-05-05 08:34:53 | メンタル記録日記)
朝散歩に挑戦した。初めての挑戦だが、川までくる時も怠くて足が前に出ない。起きて思... -
またきた絶望感と不安感
(2024-05-04 23:46:33 | メンタル記録日記)
眠れるだろうか。いろんな不安がどっと... -
今からお風呂がんばる
(2024-05-04 21:00:24 | メンタル記録日記)
当たり前に今はできない私が今からやる... -
丸裸で日光浴
(2024-05-04 11:33:20 | メンタル記録日記)
ベランダで丸裸で日光浴してセロトニンもらってる。やれることはなんでもやるみつもり... -
購入した観葉植物の名前が分からない
(2024-05-04 08:41:59 | メンタル記録日記)
だから、育て方がわからない。。水の頻度とか、、画像検索もしたけどあまりピンとこず... -
ベランダで朝呼吸
(2024-05-04 08:17:53 | メンタル記録日記)
朝散歩はメンタル疾患に非常にいいよう... -
朝からYouTube
(2024-05-04 08:03:15 | メンタル記録日記)
昨夜は途中起きたが六時半に起床し、これまで見たくなくなっていたYouTubeのシ... -
きろく
(2024-05-04 03:31:29 | メンタル記録日記)
01:30 就寝嫌な夢でうなされる。寝言あ... -
セロトニン浴びた
(2024-05-03 14:06:08 | メンタル記録日記)
ベランダで背中と太ももから足の先までを日光浴。15分... -
厚切りトースト
(2024-05-03 11:44:50 | メンタル記録日記)
完食。徐々に固形物が取れてきている。... -
初めて過呼吸に近い状態になる
(2024-05-03 09:32:02 | メンタル記録日記)
家にいたくなくて早めに自宅を出てドトールまで歩いてる途中、デパスを飲んでまだわず... -
家に居たくないからもう出ようか
(2024-05-03 08:45:15 | メンタル記録日記)
10時からの予定があり家に居る時間が苦痛なのでもう出てしまおうか。とにかく今はな... -
昨夜の睡眠について
(2024-05-03 07:34:52 | メンタル記録日記)
寝付きはあまりよくなくハルシオンに、デパスとマイスリーを追加し、時間は...