明日はついに心療内科受診日なのだけど、メイラックスが1錠余るから飲みたくはなるがやめておく。
心療内科に通った日は抑鬱状態がマシになっている傾向にある。
医者と話して全身を感じるからか、朝からチャリをこいで用事を足すからか、理由は分からない。
だから仮に1錠増やしたとて、薬の量が良かったのか分からないからだ。
今日は通常通り服用、そしていつもより早めに就寝することにする。
明日は天気はいいらしいから、よかった。
記録として。
メイラックスが効いたのは３日。
それ以降の明日含めとくけど１週間は抑鬱状態がずっと続く。
突然涙と鼻水が溢れ顔がぐちゃぐちゃになる。
デエビゴはうまくworkしてる。
抑鬱状態がとてもきつい。
どうにか打破しようとするも、出掛けてみようとしたが涙が突然出てきてしまう。
昨夜に関しては下痢で今日はつかれていれる。
今日病院に予約をとって行くことが出きるかもしれないけど、動けない。
今日は朝起きてからずーっと横になったまま、昼から掃除機、トイレ掃除、洗顔。
シャワーは２日浴びれてない。
立ちくらみも多くなってきた。
プロテインだけは飲んでいる。
後でギリシャヨーグルトを少し食べよう。
普通のヨーグルトより凝縮してあるからたくさん食べなくても栄養は入る。
スープをいつでも作れるように野菜をカットして小分けしてるけど作るきも食べるきもしない。
今日はAmazonからカルシウムが届く。
これまで飲んでたのは高かったから小林製薬で安いのを見つけた。
動画で閉経した女性が骨量減少しそちらを飲んで数値が上がったとエビデンスをもとに話していたから。
彼女がやってたのはそれだけじゃないけど私が飲んでるものより半額以下だった。
婦人科の検査は8月。
それまでに骨量もあげなきゃ。
スクワットで腰を痛めたので、かかと落としを出きるときにやってるけど、ほとんどできてない。
焦るばかり。
顎関節症もまた再発してしまい、また自然治癒を待つ。
とにかく、やる気が出なさすぎてつらい。活力がなく、無気力。
１週間これが続くとへんなことを考え出すよね。。
もう眠ってしまった方が楽なのに。今日はさっきの通りAmazonが届く。。
マンションの宅配ボックスは、いつも満タンで１度も入れてもらえたことがない。
私は大丈夫なのだろうか。
家から自転車で5分もかからない、ホームセンターに小さい観葉植物を持参して、植え替えをしたらいいのか、相談しに行った。
ひとつはもうダメになっていて、雑貨屋で買ったものだし仕方ない、帰りに土に返した。
もうひとつはこのままでいいと言うことで持ち帰った。
自宅までの帰りにまた理由なく涙が溢れて涙と鼻水で顔がぐちゃぐちゃになり、自販機で缶コーヒーを買ってベンチに座ってIQOSを吸った。
涙がとまらないまま、缶コーヒーを飲み終え、IQOSを２本吸ったところで、自宅に帰った。
鼻をかみ、顔を洗い、また自転車で外に出た。
カフェに到着。
最近急に涙がとめどなく出る。
私は大丈夫なのだろうか。。
もうきついなぁ。
今日は歯磨きしてベッドにいく。
メイラックスを少し強めてもらえないかなぁ。
次の診察まで５日。
明日は観葉植物の鉢を買いに行こうかな。砂とか。
全然分からないからお店の人に聞こう。
あぁ、抜け出せない憂鬱。。
仕事をしていた頃はネイルサロンでジェルネイルをしていた。
仕事を辞めてからは一度も行ってなくて、シャワー後に古いマニュキュアを取り出して赤色のマニュキュアを塗ってみた。
グレイのとも迷ったけど、明るい色の方がいいかなと。
特に気分は変わらなかった。
私が今日やることはゴミ出しだけ。
本当に何もしないと、なかなか今日は気分が危うい。
ゴロゴロしながら動画をテレビで垂れ流しにしてる。
考えないようにしても、色々考えちゃうのどうにかならないかな。
メイラックスは飲み始めは良かったけど、ここ最近は抑鬱状態が続いてる。
天気の要因もあるのかな。
抜け出したいな。