ちょうどほんの少しだけ、日差しが差した。
狭い範囲の日光浴。
でも逃さない。
すこし肌寒いけど耐えられるくらい。
朝以外の太陽のセロトニンに意味がないわけないよね！？
明日は骨量測定と子宮頚がん検診。
すこしでもビタミンDを浴びる！
コロナ禍の時に遺伝子検査をやったことがある。
唾液をセンターに送って分析(ゲノム解析)をしてもらった。
やった理由は自分のルーツやそれを知ることで自分と言うもうひとりの、一番分かり合える友ができると思ったから。
あとは、自分のルーツをみて、当時、自分に納得したかったから。そして、興味本位。
本当に合ってるの？という疑いも込み。
この検査は親子と血が繋がってるかどうかを調べるDNA検査ではなくて、あくまで自分の昔々の先祖のルーツを辿るもの。
もともと、家系や自分のルーツを知ることに興味があった。
家系図をみると、わくわくした。
どんな人だったか、伯父に聞いたり、昔から好きではあった。
その他、先祖を辿るルーツ以外では「体質」「病気」がわかる。
病気に関しての結果は遺伝子発生リスクのみで、オプションで他の色々な病気が癌が多かったと思うけど100種類くらいある。
すでに唾液がセンターにあるので、再度、送る必要はない。
先祖ルーツや上記書いた結果で無料で知れる検査項目もあり
ひさびさに見返した。
遺伝子から分かる検査結果はいくつもあり、たのしい。
占いやスピリチュアルじゃなく、科学的根拠だから、私はやってよかった。
結果はまた続きで☺️
明日、仕事に関しての連絡がくる。
以前の会社で下請けととして仕事をサポートしてくれていた方が独立して３年になる。
私は適応障害なのか、病名はついてないけど、今思っているのは、組織で働くのは無理だ、ということ。
昨日心療内科の先生に、初日に伝えていた仕事の件の連絡が明後日にくる。
原則、リモートでやらしてもらえるがうまくやれるかは分からないので、その時にはまた不眠症改善と同じように、そこにフォーカスして薬等必要なアドバイスをください、と先生に伝えたところ
前回の様子からみても仕事は難しい、できればおすすめしない、と言われた。
リモートでできるのと、まだ今後どのような仕事の割り振りかたをされるか決まっていない。
また、その方にメンタル疾患がありお会いしたときに、これから通院と治療を始めるとも伝えていない。
彼いわく、JJblueはバリキャリだから主婦できないでしょう？
と言われたので、やはりその印象のままのようで期待が怖い。
ただし、年収もこれまでの半分もしくは半分以下でもいいと伝えており(畑違いだから当然なのだが)
年収相当を越えた仕事ならば、仕事内容は交渉するつもりだ。
先生の「働くにはまだ早い、おすすめできない。」と言う言葉がひっかかっている。
朝、薬がのこっていない久々の状態で、コーヒーを飲みながら朝散歩行けそうだから行こうか悩む。
半分行きたいが(メンタル疾患のために)半分は、めんどくさくて行きたくない。
メンタル疾患をもっていて朝散歩が難しい人は15分でいいらしい。
ならば、行くか。
家を出てからちょうど15分で帰ってきた。それ以上は無理。
自宅に帰り、また冬用のあつでのパジャマに着替える。
朝散歩、特にすっきり爽快感も私にはないが、１週間つづけて意味があるようだ。
私にはできないけど💦
さて今日は14時までは晴れるらしくその後は曇り。
日光浴を骨のためにできるくらいベランダに日が入ればいいな。
昨夜からこれまで１週間飲んでいた２種類の薬を半分の弱さに下げたものに変えた。
1:00 目を覚ます。夢の中で携帯みたら朝の7時だったからだ。
のどが渇き、麦茶とヨーグルト一口食べて時計をみたら、まだ夜中の1時。
ベッドに戻り薬を追加せずに眠けもあったのでそのまま寝入る。
7:00 目が覚める。
薬が残ってる感覚なし。
体が朝起きて普通にボーッとする感じはある。
ただく薬がのこってる感じがしないのが、大分、メンタル的にも体的にも楽だ。
１週間、この量の睡眠薬を続ける。
ここで、着地できればいいのだが。
薬の調整は時間かかるね、やっぱり。