ゆるゆるダイエット、、、見た目はあまり変わらないけど

ゆるゆるダイエットをはじめて

３週間です。

その間飲み会や食事会もあり

お酒も沢山飲んだ日もありました🍺

結果は体脂肪率マイナス3%⤴️

体重はマイナス1.4キロ⤴️

すごく良いペースです。

3度の食事はタンパク質を

意識して　糖質もある程度は

必要なので　お米も頂いてます🍚

ただ油は控えました。

揚げ物は頂いてません。

しかし血糖値を安定させるために

お味噌汁にMTCオイルは入れてます。

見た目は変わらないけどね😅

でも服を脱ぐとお腹が小さく

なっているのがわかります。

もう少し続けよう❗️

今日はこれからゴルフレッスン⛳️

行ってきます。

ゴルフ行って来ました⛳️

ゴルフ日和の日曜日　野田市パブリック

ゴルフ場⛳️に行って来ました。

スコアはベスト超えならず😅

でも　楽しかった😊

ゴルフの方はベスト超え出来なかったけど

ゆるゆるダイエットの方は、、、

成果が出てきました。

ゆるゆるダイエットなので急激に

体重はへりませんが　少し実感

してます。

数字も減ってきたけど　お腹周りが

小さくなってきました⤴️⤴️⤴️

ゴルフの日の食事は気をつけます💦

男性に合わせいるので　ご飯山盛り

メニューも揚げ物多い😅

朝ご飯はコンビニで簡単に。

ゴルフランチ

今日は豚生姜焼きをチョイス。

ご飯は半分だけ🍚食べました。

夜ご飯は外食に誘ってくる夫を無視して😅

お家で簡単に済ませます。

白米少しに胡麻をかけて。

アサリの味噌汁

鱈の西京焼き

肉野菜炒め

ブロッコリー　プチトマト🍅

なかなか体重減りません💦

ゆるゆるダイエット続行中ですが

体重は増えたり減ったり💦

ポッチャリさんがフリルの洋服

着るなよー

でもフリル好き❤️だから着ちゃう（笑）

なぜ痩せないのか？

普段の食生活はすごく良いと思う❗️

外食がダメなんだよね😅

外食した次の日は必ず増えますからね💦

朝ご飯

昼ごはん

夜ご飯

普段の食事。

完璧だと思います。

それプラス　運動　筋トレ増やしました。

でも外食はやめられないの。

今夜も愉快な仲間達と飲みに行きます。

明日の体重は増えるなー💦

日比谷ミッドタウンでランチ

今期3度目のendless shockは

仲良しの義妹と行きました😊

観劇前のランチは日比谷ミッドタウン

にあるスペイン料理のお店。

Lubina🇪🇸

テラス席もある素敵なお店です。

前菜はメロンのガスパチョや

ピンチョス

イカ墨のパエリア

抹茶のアイス

ドライフルーツのケーキ

楽しいお喋りと観劇前のワクワク⤴️⤴️

美味しく頂きました。

ごちそうさま🥰

endless shock

今期　3度目のendlessshock。

帝国劇場に行って来ました。

堂本光一くんが命をかけて

踊って歌って、、、

宙を舞います❣️

ジャニーズ事務所

色々不安ですが今日光一くんの

舞台を見て改めてあなたに付いて

行くと心に決めました。

大好きです。