以心道場

□想定シャドー

□手技足技の連動

□応用ステップ

□自分のルーチンを構築

□首鍛え

□腹筋

□拳立て

えらく気温が下がりました。トレーニング後は素早くシャワーを浴びて身体を暖める。もう風邪やコロナに罹患したくない。