記録忘れ、12/27・12/28自主トレしました。
本日12/29終了。
内容は同じです、手技の後に居着かないようにシャドーしました。左右構えどちらでも動けるようステップも入念に行いました。
空道の場合、キックボクシングとは違う動き方をします。相手の手技に対してガードはグローブが無い分、パリー(掌でキャッチ)サイドかバックで外す。首を振るのは足技があるので危険、上手い人は首を振ってディフェンスしても足技をもらいません。私は無理。
道場が休みの間はステップを徹底して磨く。
京都市内、とうとう雪が降って来ました。
仕事上がりで寒くて仕方ないけど自主トレしました。
私は自主トレや自分主催の稽古会をやる時は、自分の道場名の以心道場でやっています。
それは所属している格闘技団体とは違う空間だと言う事と、道場を持っていたので止めずに継続を兼ねてです。
稽古内容
□左右ジャブ
□左右構えのスイッチステップ
□ジャブからの移動
□上記を含めたシャドー3分3R
□拳立て
□腹筋
□首鍛え
前回のマススパーでの修正を身体に染み込ませる為にしばらくは修正技を繰り返す。100回より1000回、次回に自然に出せるように考えずに出せるようにする。
□空道対応シャドー3分3R
□空道対応の筋トレ
・首鍛え
・肩鍛え
・腹筋
・拳立て
□身体整備体操
先日の空道稽古で修正する自主トレを箇条書き。
■左右構え入れ替えの前後ステップ
■相手の前手を捌いて左右サークリング→ジャブを刻む
■左右構え入れ替えステップから前進ナンバ突き膝蹴り
■足払いと同時にジャブ
■相手の左へ入身してジャブを突き抜く
■相手の右へ入身してジャブを突き抜く
■相手の中心から切り上げる左右上段蹴り
■ジャブ右45度移動フック左足技
■ワンツー左45度移動フック右足技