ためしてガッテン：女性の最強ダイエット

2010年1月20日放送

「小腹が空くと、ついつまみ食いをしてしまい
ダイエットに失敗し続けていた方々に朗報です

それは、「その場ダッシュ20回」（約10秒間）→40日で3.7kgの減量に成功しました。

その場ダッシュがきつい方には、スローステップ運動1分間でも同様の効果がありました。

運動もアドレナリンを出し、血糖値を上昇させてくれるのです

ダイエットは、なぜ体重が増えたのか？どうして減らないのか？など分析がしっかりできると、成功率が高くなります。

毎日の食事などを言い訳欄に記入することで、体重と、食事や運動との関係が
分析しやすいダイエット法が成功する