ＧＷ３日目

東海自然歩道～キリシタン自然歩道～北山自然歩道～武士自然歩道 

竜王山から車作へ下ったの疎水遊歩道はもう最高の癒しルートだょ

こんなこんな～楽しいトレイルなのに、なんでガラガラなの… 

鳥のさえずりと川面のせせらぎ…、そして自分の足音だけが木霊した。

GW２日目

Myトラチームのバイク練習会に合流。 

北摂霊園で分かれ、湯の花経由で帰宅。 

2日連続100㌔オーバーは疲労困憊 

明日は老体にむち打ちお山へ 

マドンナは限界に挑戦やなぁ 

ゴールデンウィーク初日

のんびりライドの予定が激変。

ログハウスで中道さんと遭遇。
お互いの行き先を探りあいながら、彼の後ろを追っかけ続けました。

彼はイージーペース、私しゃ超クレージーハイペースで京北町到着。

帰路も必死のパッチで、脚は痙攣寸前～心拍数は限界

アフターは単独でラン30分＆スイム1000m

ゴールデンウィーク初日、心地よい疲れです。

刺身が・・・変身

「アサヒ」って飲料だけじゃないんだ。

サプリメント類は山盛り販売されてたんだ。 

刺身がサプリメントに化けるなんて 

わぁー幸せ 

今夜のトレ→アサヒサプリメントの速攻効果か…、スイム3000m＆トレッドミル30分でした。 

   

#203夜間練習会

6人合流＆中道さん特別参加。
坂道コースを含め約20㌔

仕上げは中道さん＆マドンナとスイム2000m

緊張感のある刺激的なトレでした。

オアシス

ジム友のN尻君から昨夜差し入れもらった「ブリとサワラ」を解体して、今夜の晩飯は中道邸へ押し寄せ3人で刺身に焼魚食べ尽くしたよ～。

我が家から徒歩20分、中道邸はトライアスリートのオアシスです

トレより飲み会

我が家で飲み会 

ジムのスタッフ、メンバー…Welcome 

トレより飲み会優先でした。 

#202夜間練習会

スイムが先

ランが後

今夜はアクアスロン。

夜間練習会→5人合流

心地よい夜桜でした。

今夜は・・・

石橋駅前で、焼鳥三昧でした。 

桜満開

京北のは満開。