Ｊｏｇ ３０分。よいことを思えばよいことが起きると思う
。悪いことを思えば悪いことが起きると思う
。２５０㌔への挑戦、最後は精神力との勝負であろう
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久しぶりにのんびりした休日でした
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昼飯→
明太スパ、ガーリックトースト、サラダ、デザートはイチゴ
晩飯→掻き揚げ天ぷら、刺身、きんぴら、サーモンサラダ、デザートはチーズケーキ
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。昼飯→
明太スパ、ガーリックトースト、サラダ、デザートはイチゴ晩飯→
掻き揚げ天ぷら、刺身、きんぴら、サーモンサラダ、デザートはチーズケーキ。
宝塚～最高峰～凌雲台往復約３０㌔。N山さん、Mikaさんは今年初めてのトレラン。前半はスローペース、後半Mikaさん超元気でハイペース。
１４時４０分下山、アフターはお決まりコース→宝塚温泉
～眠眠で餃子＆で乾杯。最高峰でガナスのＭ渕くん、潤子ちゃん夫婦にばったり、お幸せそうなお二人でした
。凌雲台からの帰路では豊中ＧＣのTamadaさんにばったり、彼女と六甲で会うのは２回目。
交わす会話はごくわずかだが、偶然の出会いは本当に嬉しいものです
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天気最高トレラン日和、＆も最高。楽しい楽しい一日でした。N山さん、Mikaさん、心地良い筋肉痛に浸ってくださいね
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ラン ２０キロ。チームkiku夜間練習会、３人参加。６分/kmペースで快適。
２７日MYチームのLady達と六甲遠足に行きます
。おやつ持参でのんびりスローペースで～す
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トレッドミル １０㌔。 スイム １５００ｍ。
本日の走行距離１５０㌔。ガソリンを満タンにした時は、車のトリップメーターを０にする。車で一日２５０㌔を走るのは遠距離出張・・・。萩往還２５０㌔の完走率５９％。何キロ走れるであろうか？？？
スイム １５００ｍ。トライアスロンレースが本格的に開幕した。先日の宮古島でチームガナスから大勢参加。
全員完走、中でもＫ月君は５５位、Ｊさんは年代別１位
。ジャパン、エントリーしたがバイク練習は皆無。焦りの境地です
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