大人のラジオ体操

久しぶりに体重にのると、思ってた体重より増えてて驚いた！

体重は、しっかり動いているから変わらないと思ってたが違っていた。

食べる量が同じくらいでもダメなよう。

腰痛に最近なるのも、体重が増えたせいかもしれない！と思い始めた。

　そんな時、本屋で見つけた「実はスゴイ！大人のラジオ体操」DVD付き。

ぱらぱらっとめくり、これならできると直感し始める。


楽しく続けられるよう、ラジオ体操カードもコピーし、毎日体操後にシールをはっていった＾＾


　身体も、日を重ねるごとに、可動域が広がり、使う筋肉も分かってくる。

何より身体のあちこちが、リフレッシュしていく感じが気持ちいい！

本によると、3分弱で、全身の４００種類近い筋肉を動かしているらしい。

体重は１．５㎏、ウエストは3センチ減ったが、食べ物は今までどおり

　よく知っているラジオ体操だから、毎日続けられたし、

簡単で、身体がラクになる実感があるから、続けるわ

何もしないでも　なんともない歳は過ぎた。

目指すわ、鍛えて健康
　

船井幸雄さん

　本は、買うより借りるほうだ。

片付くし、無料

利用するのは、県立図書館。

　特に、船井幸雄さんの本は好きで、あれば読んだ本でも借りる。

写真の「いま人に聞かせたい神さまのことば」は、世の中の構造、

地球、宇宙のありよう、人のありかたなど、想像もできないような世界が書かれてあった

ただ、かなり分厚く、私には難しかったので、もっと読みやすく書いてほしかったと思ったが、

書かれた内容に何度も引き込まれた。

　２００８年３月発行だが、最近の本でも、国籍や、業種を超えて同じようなことを言われる方が増えているのは、興味深い。

　この本も、何度も読みたい１冊だ。

　



　

　

　

あるがままに生きる

　「あるがままに生きる」という本を読んだ。

　自分が、あるがままに生きるのは、できそうな気がした。だが、他の人のあるがままに生きるを受け入れるのは、難しいと直感で思った。私は、勝手な所があるとよく分かった。
　特に子供に対してだ。コツは、善し悪しの判断をせず、あるがままに受け入れるそうだ。自分の枠で物を見ず、大きな世界で物を見る練習になりそうだ。
社会的規則に反するようなこと以外は、いろんな見方があるだろうから。

　みんなちがって　みんないい