ハーブティー

今年の5月頃、家庭菜園に植えてあるペパーミントの新芽と、柿の木の新芽(葉っぱ)と、ドクダミ草の新芽(葉っぱ)を大量に摘んで、天日で1ヶ月以上干していた。

カラカラに乾いたこれらの葉っぱをハサミで切って小さくし、お茶パックに詰めておいた。

毎晩、食後にそのハーブティーを飲んでいる。

不思議なことに、このお茶を飲み始めてから、30分から1時間すると、睡魔が襲ってくる。飲むまでは目がぱっちりなのに、飲んでいると気持ちがゆったりしてきて、気分もすっかりリラックスしてくる。テレビでも見ながら横になるといつのまにかウトウトしている。

なので今は就寝時間の1時間くらい前に歯磨きしてから、このお茶を飲むと、グッドタイミングで眠りにつける。

おかげで、6時間から7時間熟睡できる。

詳しいことはわからないが、睡眠の効果があるのには間違いないと思う。