2024年終わり頃から体重計に乗り、たまたまのタイミングで2025年1月23日に腹を壊し、ようやく久しぶりに(・∀・)69.9って数字を体重計で見ました。性格上厳密にやるとかか苦手なので、これだけ日数かかってますが、もっとしっかりやっていれば、早く結果が出せてた事だろうなっと。まあでも、体重計に乗るってのも大事だなと。そもそも72㎏という数字を見なかったらやらなかっただろうし好きな物を食べ続けた事だろうと。
夜のご飯は食べるとしても60gくらいにして
(でも大体食べない)
白菜四分の一(葉っぱ部分、白い部分を大体分けて好みのざく細切り)、
ゴボウ1本(酢水につけて斜め薄切り)、
長ネギ一本(斜め薄切り)、
シメジ一株(一本一本バラバラに)を
切って分けてそれぞれ等分して袋に入れ(大体5袋位)冷凍ストックして、肉も(薄切り豚バラ)100g単位で分けて冷凍し、里芋冷凍食品を追加で少量入れ味付けは面倒なので、だしの素と味噌で具沢山味噌汁(二人分)にして、後はおかず何にするかってやるとそんなに増えないかなーと。今の所、作れない日以外はこれでしばらく続けていこうと思ってます。ご飯(白米)は朝食時に120gぐらい(200カロリーくらい？)と適当な野菜、ハムか何らかの肉と朝も夕方も大体卵料理(今は温泉卵)、野菜ジュースがあったりなかったり、その日ごとに変わります。バイト中かバイト後で白米60gくらいの小さい握りを食べるのもやります。チョコレイトを食べるのはすごく美味しくていいんですが、どうせなら白米食べたい私です(・∀・)。意外とカロリーありますよね。お腹にたまんないし。モチロンたまに食べますが。
できたら65くらいまで体重いってみたい
(￣∇￣)まだまだ先は長いですが頑張ります。モチロン好きな物も食べます！その時はどっかで少し量を調節すればきっと数日で戻るに違いない！(・∀・)
