こんばんは！スタッフＢです
今朝あまりの寒さに布団からなかなか出られませんでした…
明日から天気も崩れそうですし…
早く春らしい天気に戻ってほしいですね！
最近マイブームになっていることがあります。それは…
ストレッチです
元々は本当に体が硬くて、つま先なんて掴めないし、足がつったりすることも多々ありました
２年ほど前から雑誌に載っていたボールを使ったストレッチを始めて、それから少しずつ増やしています。
毎晩寝る前にストレッチをするのですが、始めた頃は１０分ほどだったのが、
今では３０分～１時間は必ず行います
これがとても気持ち良くて
身体に溜まったものが流れていく感じがします
どんなに疲れて帰ってきた日でも欠かさずやっています。
ストレッチをしないと、なんとなくスッキリしなくて眠れないのです（笑）
元々運動が苦手で、そのためにどこかに通ったり、外に出たりするのが面倒な私にとって、
時間も決められていないし、わざわざどこかに行く必要もないので、とても楽に続けられています
一日の終わりのリフレッシュタイムです
むくみや肩こり解消にもつながっている気がして、スタッフにも勧めたりしています
無理のない範囲で続けられるのがポイントですね
今日もこれからストレッチしようと思います
それでは、また
