熱中症になってしまう

6月30日、雨のち曇り。蒸し暑い。

今日で一年の半分が終わり。

来週は、いよいよ野尻湖トライアスロン。

天気予報では「雨のち晴れ。」　まだ先の事なのでどうなるのかわからないけど。

レース前にある程度Bikeに、乗っておきたかったけれど、毎週末の雨に祟られ、思うように乗れず仕舞い。

それで、今日は仕方なく、最近使ってる通勤途中の施設で、エアロバイク。

ポジションを合わせようにも、サドルの高さしか変更できず、

前後に詰まった窮屈な姿勢で1時間。

おまけに、館内が蒸し暑い！！

クーラー効かせてよ、これじゃ熱中症になってしまう。

実際、40分過ぎたあたりから、頭が「ボー」としてきた。

もしかすると、汗をいっぱいかいた方が、「やった感」があるので

他の利用者向けに暑くしてるのか？

いや、そんなことは無く、ウエイトをやる人に合わせているのだろう。

トレッドミルにしろ、エアロバイクにしろ、汗だくでやっているのは、

自分も含め限られた人間しかいないのだから。

これまでの練習量じゃ、今年もBikeは、ダントツのビリかな？

VO2 MAX 42

6月26日、久しぶりの晴れ。

朝はまだ心地よい風が吹いていたが、日中は・・・暑い。

陽が長くなったおかげで、帰宅後にわずかばかり走る事ができる。

これまでは近くの施設のトレッドミルを使っていたのだが、

施設のジムエリアが、異様に暑い！！

こんな暑くしていたのでは、熱中症で倒れるぞ！！
（館内放送では、熱中症に注意を呼び掛けているのに）

それで、外を走れる時は外を走るようにしている。

久しぶりにGARMINのハートレートセンサーつけて、走ったところ、

VO2Maxの表示が「42」！？

これが本当ならサブ４狙える？

肌感覚とは違うな～、自分の記録ではもっと低い筈だけど。

きっともともと足が遅いので、Timeは悪いのだ。持久力はあるのだ！！

そう言う事にしておこう。

天気の悪い日は

6月23日、曇り時々雨。肌寒い。

昨日と言い、今日と言い、こう天候が悪いと、古傷があちこち痛み出す。

天候が良くなれば、痛みも消えるので焦る事はないのだが、

確実に、やる気は損なわれる。

最近、Bikeに乗っていないので、レース前にガッツり乗っておきたかったのだが、

雨に降られ、申し訳程度のライドになってしまった。

最近、Swimはマスターズスイムに参加しているので、定期的に泳げている。

昨日も、速いグループから誘われて、無謀にも速いグループで泳いでしまった。

結果、前回同様、1セット目は何とかクリヤ。

2セット目はついて行けず、1周遅れ(´・ω・`)
（正確には、先頭にPassされて、50m短くなった）

ますます自信をなくなー、これでレースは大丈夫なのか？

相変わらず、不安をだらけのレース前になってきた！！

頭、使ったー！？

6月20日、曇りのち晴れ。

思っていたより涼しい、上着を着て出勤すればよかった。

今日は久しぶりに頭を使った。

退社時に気持ちが悪くなるくらいに、頭を使ったのは何年ぶりだろう。

第一、最近はそこまで集中力が続かないし、そこまで頭を使う仕事はなかったし。

そんな日は、ボーっとJogをするのが一番。

兎に角、頭を「空」にして、ぼーっとするのが一番。

明日は、やる事あるかな？

少し、残しておけばよかった。

体が重い

6月19日、晴れ。暑い！！

どうゆう訳か、昨日から体が重い。

昨日、走ろうとしたのだが体が重く、Jog程度のスピード。

それも、２K程度走ったところで、歩きたくなるぐらいの疲労感。

今日は少しはマシなので、走ろうと思ったのだが、連絡ミスで、30分以上も時間を無駄にし

走る時間が無くなってしまった。

疲れていたので、休養になってよかったのかも。

例のピロリは先週木曜日に服薬が終わり、既に影響は無い筈だし、

日曜日のSwimが昨日まで、影響するとも思えないし。

心当たりが疲労のピークで、大会に向けて、ここから順調に回復していく！！

なんてことは、ないね、これまでの経験では。

まだ、時間はあるので、「最後の追い込みを！！」などと思わず、疲れを抜くことに専念します。

写真は近所の公共施設の紫陽花。

柵や電柱を避けながらの写真なので、ちょっと、窮屈な感じになってしまいました。