増量道

どうも、小形です。

気がつけば12月も中盤。僕が北大に入学してから8ヶ月が経とうとしています。
去年の今頃はセンター試験が近づき、勉強に本気になり始めたような気がします。
月日が経つのは早いものですね。

最近の札幌は非常に寒いです。
そんな寒さを乗り越えるためなのか分かりませんが、みんなの食欲も増幅していき、最近の北大柔道部では増量の話題がブームとなってます。

ちまたで僕は増量に成功したと話題ですが、たしかに体重が増えました。
具体的な数字を出すと3ヵ月弱で7kgも。

原因は8月の初めに怪我をしたことでしょうか。
8月のオフ入り前日に3ヵ月ほどの離脱を医者から命じられたのでした。
柔道をやる人間としては身長が低い、でも少しでも強くなりたい。そう思った小形くんは一番簡単な方法を思い付いたのです。

そうだ！！！！増量しよう！！！！

とりあえずは力をつけるためには筋肉です。そして筋肉をつけるためには体重を増やせば良い、という理論です。
脂肪がついたとしても後で筋肉に換えれば良いのです。
そう聞くと簡単に感じるでしょう？？？

実は食べるということがあまり得意でない小形くんは非常に苦しみました。
それからの食生活は朝少なめ、昼マシマシ、夜マシマシマシマシというところでしょうか。
練習後のプロテイン500mlも大きく影響していそうですね。
幸い北大周辺には良心的な値段で大盛りが売りの店がたくさんあるため、どんどん食べていったわけです。
昼の学食ではライス大と中は当たり前、日によっては大を2つなんてのもアリ！
夜は米2合がノルマというような状態だったように思います。
深夜0時を過ぎてから夜飯の後の夜食としてご飯を食べるのも良いですかね。

こんな生活をしてから3ヵ月、怪我から復帰して柔道着を着たところ、ほとんどがピチピチになっていました。
僕の上半身はお腹周りを増やしただけではなく、しっかりと筋肉でもムチムチパンパンなボディを手にしたのです。
そして下半身は持っていたジーンズの太もも部分が(決してお腹周りではありません)きつく感じられるまでに鍛え上げられたのです。


そういうわけで11月までは増量しようと頑張っていました。
あとは筋肉に換えてムキムキのゴリマッチョになるだけですね。
柔道も筋トレも頑張ります。

ここでまとめを。

増量するためには………………

・1日4食を心がけるべし！
・朝よりも夜にたくさん食べるべし！
・とことん自分の胃を追い詰めるべし！
・米をたくさん食べるべし！
・味よりも量を見るべし！
・お金の許す限り食べるべし！
・食べたらすぐに眠るべし！
・プロテインは必ず飲むべし！

参考になれば幸いです。
先日10kg増量宣言をしたのにも関わらず、昼御飯にカレー中しか食べなかった津田くんは大いに参考にしてください。



こんなところで終わります。


次は山脇さんお願いします！