野菜たっぷりのランチだけど、何の栄養価も無い？？

今日のお昼ご飯は、、野菜たっぷりの＝＝デリタス＝＝さんで

自己満足の、身体に優しい野菜ずくめのランチ・・！！

大好きなシシャモの酢漬けにホーレン草のおひたし

トマトにレタス、もやしにさやえんどう豆

さらに雑穀米ご飯・・・

これだけ食べれば、野菜補給は満点、と思うけど

メインのおかず、鳥肉のから揚げをだべて台無し～～

しかし、野菜の大事な皮を残してない

雑な切り方で，繊維がバラバラで効果なし

蒸した野菜でなく、、脂で炒めた野菜

自己満足の野菜の取り方ではなくもっと上手な野菜の

食べ方を勉強しないといけないな～～

★★★★★★

 ポッチの応援もおねがいします。

仕事も一生懸命・・ヒラマサ釣りも一生懸命・・

広島カープの応援も頑張ります

★★★

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