今日のお昼ご飯は、、野菜たっぷりの＝＝デリタス＝＝さんで
自己満足の、身体に優しい野菜ずくめのランチ・・！！
大好きなシシャモの酢漬けにホーレン草のおひたし
トマトにレタス、もやしにさやえんどう豆
さらに雑穀米ご飯・・・
これだけ食べれば、野菜補給は満点、と思うけど
メインのおかず、鳥肉のから揚げをだべて台無し～～
しかし、野菜の大事な皮を残してない
雑な切り方で，繊維がバラバラで効果なし
蒸した野菜でなく、、脂で炒めた野菜
自己満足の野菜の取り方ではなくもっと上手な野菜の
食べ方を勉強しないといけないな～～
★★★★★★
仕事も一生懸命・・ヒラマサ釣りも一生懸命・・
広島カープの応援も頑張ります
★★★
