昨夜の睡眠スコアが88。
良の判定で「同じ年齢の96%のユーザーより高いスコアです。」となりました〜。👏
10:00就寝6:00起床 途中覚醒無し‼️を目指して、スケジュール組んで、頑張りました。
おかげさまで、起床時血圧が128/79ですって。
素敵過ぎる〜
ご協力いただいたアプリは、以前に書いたけど、「超じぶん管理 リズムケア」これをTO DOリストのかわりに使います。
スケジューラアプリは「スマート手帳」を使っています。細かな行動予定をアラーム付きで組むのに便利なアプリです。
睡眠と運動管理は「Mi Fitness 」スマートウォッチと連動させてます。
ここまでは、使い慣れてる面々なのだけど、ここにもう一つ睡眠アプリを入れてみた。「スリープウエーブ」有料アプリで7日間の無料お試し期間中です。
アップルウォッチやインスタとか、めっちゃ推してくるのが、ちょっとうざいかも。継続するかは？考え中。
ベッドサイドに置いて、見守られ感が半端ない。
なぜ、君にわかるのだね？と問い詰めたくなるほど、わかるらしい。
改善点もわかるから、改善すれば良いのよね〜
耳栓して寝てみたんだよ。テヘッ！