遅くなりましたが、次回の練習は明日土曜日の８時からスタートで１時間練習です。
日曜に合同練習を行いますが時間はまだ決定していません
たぶん９時か１０時くらいになると思います。 . . . 本文を読む
今日は、昨日に続き練習ができませんでした。
年末の忙しさにさぼり気味です。
明後日28日（日曜）は朝9時30分本城集合で練習を行います。
まずはアップを行い練習を決めます。
予定はペース走です。 . . . 本文を読む
明日は、嘉麻シティでハーフに行ってきます。
練習のつもりで１ｋｍあたり3分50秒くらいの感じで走ろうと思います。
このペースで走ればフルマラソンを2時間41分台、ハーフを1時間20分台です。
あくまでも感覚で、嘉麻はコース上後半にタイムが落ちますから前半に感覚をしっかり作って押していけたらと思います。 . . . 本文を読む
マラソンシーズンも来週の東京マラソンを残しほぼ皆さんも終了したと思います。
これからは、来シーズンに向けての改善点を検討し来季の目標を設定します。
今シーズンにベストが出た人は来期は今の実力を夏の間に８０％位で維持する。
今期思ったより悪かった人は練習計画を見直し、実力の範囲内で練習計画を立てる。
今季に記録が以前と変わらない方は練習内容を少し上げて努力する。
この３つの場合は現在までの１年以内に故障などの障害がなかったことが条件です。 . . . 本文を読む
本城公園１４時３０分集合、１５時スタート
３月のマラソンの為に最後の距離走をします。
参加の方はいくらでもどうぞ。
ビルドアップで行いますので最初は１ｋｍ当たり４分３０秒（１周５分５０秒）からの予定です。 . . . 本文を読む
本日の練習会、ゆき積雪のため中止します。
昼からは大阪国際女子マラソンが開催されます。
２名が参加します。
大阪も寒さが厳しいようです。
故障のないように完走してきてください。
次回練習は２８日水曜日１７時３０分から行います。 . . . 本文を読む
1月も中旬ですが、練習日程と内容の予定を記載しておきます。
練習日は前日または事前にまたメールをします。
1月25日は大阪、2月1日は別大と大きな大会が続きますので練習は2月からが軌道に乗せたいと思います。 . . . 本文を読む