今日も早朝練習をしました。
もう、１月中旬からはじめた朝練習も２カ月を過ぎました。
今月の走行距離も６００ｋｍと全盛期の練習量とほぼ同じ量となりました。
来月は本番のフルマラソンが２５日にあります。
少し、レベルアップをして臨みたいと思います。
時間練習会は４日９時本城公園ＳＴ地点からスタートします。
そして、来月中旬には全員でロードにゆっくり行ってみたいと思います。 . . . 本文を読む
今日は、いよいよ長距離に向けての土台作りの距離に突入しました。
全員が１時間４０分越えの時間走で完走しました。
グループは２つにわかれてイーブンペースで行いました。
後半は少しペースアップしていきましたがみんな付いてきました。
次回の予定は４月３日に共立大記録会があるので会場で走る方は６０分ジョグ。
４月４日に９時本城公園外周コーススタートで行います。
距離は今回と同じ予定です。 . . . 本文を読む
子供たちの大会のため、椎田町のアグリロードレースに行ってきました。
ここ最近の大人のランナーも随分練習を積んできましたのでレースに参加することになりました。
とはいっても、競技部門ではなく、健康マラソンでした。
コーチは壮年の部に参加し６位入賞でした。
時間の練習は２７日１０時スタートで本城公園外周スタート地点に集合です。 . . . 本文を読む
今日は、仕事の日です。
早朝練習に行ってきました。
今日は、雨が降る前の生温かい空気が漂っていました。
ウインドブレーカーでの走りはすぐに不快感を覚えましたが我慢して走りました。
これから暑くなる天気に対応するためです。
しかし一つ注意してください、汗のかきすぎはミネラル分の流出を招き貧血などの症状を引き起こすこともあります。 . . . 本文を読む
１８日は、早朝練習を５時半から行いました。
今回のマラソンダメージは意外と少なかったと思います。
２１日の５ｋｍがどのくらい走れるかわかりませんが今季初レースとなる５ｋｍは期待はしていません。
自分のペースで走りきれたらと思います。 . . . 本文を読む
１４日にくすのきカントリーマラソンを走って３日になりますが体のほうは意外とダメージはなく、順調に回復しています。
次週はアグリで５ｋｍのレースがありますので今週はジョグのみとなりますがマラソン後の回復過程で、超回復作用（以前、人間の体は刺激が入るとそれに対応できるようになる機能が働くといいました。）が働き、能力がアップします。
このためにはマラソンで「ぼてぼて」になるほど死なないように走り、その後に適切な休養を入れ回復期間を取ることでその作用が現れます。
次回練習会は、２０日はフリー、２１日はアグリロードのため午前中は椎田に、そして本城公園はサッカーの試合がありますのでジョグしかできません。
１５時から１７時までジョギングを外周で行います。
２２日は午前中９時から練習をします。
内容は、１２周（ジョグ～ラスト３周ビルドアップ） . . . 本文を読む
今日は、名古屋では大きな大会「名古屋国際女子マラソン」が行われました。
優勝した、加納はクラブチームでの活動により世界選手権や国際レースに出場しています。
わがチームにおいてもこの先このようなクラブを目指して頑張っていきたいと思いますので大いにクラブを盛り上げていきましょう。 . . . 本文を読む
今日は、朝も天気がよかったので早朝練習をしました。
ただし、今週は日曜日にレースがあるので、軽いジョグとなりました。
５時半から６０分ジョグ。
今日は、夕方まで仕事で、八幡西区の浄水場でＮＢＣ災害訓練を行いました。
そして昼から、訓練、夕方は速攻で本城公園に行き中学生の練習と終了後の自分の練習をしました。 . . . 本文を読む