肉体改造のススメ

鉄マン流肉体改造のススメ

朝おきたら、やっとでる

目が開く前にでる

歩きながら、走りながら

目を覚ます

決して頑張らない

俺の場合20分くらいで帰ってくるくらいが

ちょうどいい

帰ってきたら

うっすら汗をかいてる

のがいいわけさ

そのままかる〜い筋トレ

アスリートじゃないから

追い込む必要はない

ビルダーじゃないから

もりもり肉をつける必要はない

要は、毎日動かすこと

と見たり！

走る、動かす、顔洗う、歯みがく

これ、同じことなり

この生活をしてから

よく気を抜くと

やってたギックリ腰、ギックリ背中

ちなみに重度のヘルニア持ち！

ここ数年は

一切トラブル無し！

肉体改造とは

肉体を毎日動かす事を

なんとも思わなくなる

精神状態になる事と見たり！

皆様もやってみ^ ^