ランチは昨日から食事が軽めだったということもあり短角牛のばら焼き定食を頼んだ。焼肉が出てくるのかなと思ったら 牛肉の生姜焼き風とでも言うか。でもお野菜もお肉もたっぷり。赤身肉のバラなので適度にオイリー。 とても美味しかった。
最近 痒みの解消に固執しすぎて食事を制限しすぎたり今までやってきた方法を疑い蜂蜜を取り入れてみたり。蜂蜜療法も極端と言えば極端なので常識的な範囲まで量を減らす。それから酸化した油を避けるため経皮毒になるかもと保湿クリームを塗るということさえ憚られていたが食事に制限があることで栄養が偏り皮膚のバリアが失われ痒みの原因になっていることもあるかと思い保湿クリームを昨夜塗って寝たところ今日は皮膚の状態がよい。
そんなこんなでかなり右往左往してきたが今日からはごくごく普通に食事をとることにした。もちろん今までの生活の中で自分に合わないと感じた食品は避けるけど何でも食べ過ぎたりしなければ栄養を摂るという意味で どんな食品も大切だということに思い至る。
