心が風邪をひく前に

この3日間、自分がメンタル的におかしいなと思うことが多々あった。 1日目、 通常よりもバタバタと忙しく 夕方からは何で私だけがこんな目に遭うの？という思いが急に湧きイライラする 。2日目、職場の看護師さんに強い口調で物を言われ 何でこの人はこんな言い方しかできないんだろうとイライラする。 3日目、 なんか気力が湧かなくなりぐったりとしてしまい 休憩後なかなか 現場に戻る気持ちになれなかった。そして合間合間に疲れた、もう動けないと思い続ける。 そして今、お休みで心穏やかだが体は重い。

昨日 スマホでなんとなく 検索していたら これは うつ病の第2段階 ぐらいの状況になるらしい。つまり 気合で何とかなるがイライラする、被害妄想、 疲れやすい などの症状が出る。ここを頑張り続けると一気に症状が悪化し うつ病になるそうだ。 今日はお休みで本当に良かった。 ここはゆっくり休んで 気持ちと体力が回復するのを待つことにしよう。無理に用事を入れると悪化するらしい。

しっかり休めば疲労は回復するのかと思いきや やはりここ半年ほど体力が ガックリ落ちていることを実感する。今までと同じように動いていると後のダメージが相当ひどい。今までは甘いもので血糖値を上げて元気になったような気がしていたがそういうのはあまりよろしくないということもわかった。なので 今はお茶、ストレッチ、マッサージ等体によさそうなものを色々試しながら新しい アラ還の私を作り上げていく 、そんな気持ちに思い至った 今日であった。