減量作戦（−8.5㎏）と１日１万歩

　　カラオケ、お酒大好きな幸齢者（77歳）の親父である。 1日1万歩　昨年11月24日から、1日1万歩歩くことにした。足腰が衰えてきたのでその防止対策であった。　しかし、1万歩（約7㎞）歩いたカロリー消費は350kcal（ご飯1杯半位）とわずかであり、減量効果はほとんどない。減量作戦　昨年12月現在の体重は、約80㎏まで増えていた。　原因は、お酒の飲み過ぎ、ごはん、麺類、揚げ物などの高カ . . . 本文を読む