昨日頂いたデリチュースのデリチュース。 外のさくさくと、甘酢ッバイジャムと、中のチーズの濃厚で柔らかいチーズ好きにはたまらないですね。
カマンベルチーズやのに、べイクドのような。どっちかどっちかよく知らないんでわかりません、
濃いんで、すき嫌いあるかもで。 チーズケーキそんな好きじゃない僕でも食べれましたでも一個で十分なくらい濃厚。 チーズはおかずなイメージ。
抹茶はお茶。 抹茶のお菓子は苦手。
ここのお店の信念好き。 常に二番手から一番手を目指そうという意味で２００２年２月２２日にオープン。
箕面にもあるのがびっくりした、たまに行く、パン屋ミルの近く。 箕面ええなー、
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ご飯頂いてからローラー。カロリー消費のため。明日は早出勤務。
こないだ見つけたパン屋さん。 一番人気はふわふわもちもちの食パンさそうで。
焼き立て時間とかもかかれてありました。
ほかには同じ名前でバリエーションもおおかったハイジシリーズ。クリームパンが好きで、やっぱりこちらもモチモチでした、クリームはカスタード×牛乳牛乳した感じでした。
おいしかったです。
『ベーカリーササノ』
住所：大阪市住吉区我孫子東3-2-33
プレファシオ あびこエスタシオン1F
TEL：06-6698-7677
交通：御堂筋線 あびこ駅南出口より西へ徒歩２分
営業時間：5：00～19：00
定休日：日、祝
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通勤＋ローラー １時間１分 ４０Km
関西では近場で、兵庫の元町。はなれたとこでは本店の広島にあります。気軽に大阪で食べようおもたらなかなかですが、
たまに、各百貨店に出展されてます。知るきっかけになったのは
すきな芸能人、ぐっさん。おすすめのはなまるでとりあげられてたのがきっかけ。 クリームパン好きにはたまらなさそうやと直感。
並ばずついに買えました。パッとみーはやまざきの
薄皮、をでっかくしたような、 プレーンのカスタードを半分にわってクリームを楽しみました。味は薄皮のクリームのようなバニラエッセンスをきかしたようなつくったような
風味や癖もなく、さらにあまったるくなく食べやすいです。 カスタードやからええプリン独特の牛乳っぽい感じもありません。あっさりしてておいしかったです。ってか薄皮もすきです。、
一位やから衝撃うけるんかとおもってました。衝撃的な感じはないですがほんまにおいしいです。 食べやすい。おススメ。
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通勤＋ローラー １時間５分 ５６Kｍ
帰宅後、ローラーで１時間流し。間に２５６W９分と片足ペダリングしました。
(この上のイェンスボトルがフォイタニさんのもとにいく。それだけでどきどき。）
ローラー＋ポタリング １時間 ４４Km＋３３Km
Oたにさんのジャパンカップレポを拝見してテンションあがった。そら好きな選手おったらテンションあがるね。僕は誰や？ やっぱマキュアンかな、まーこんわな、
Oたにさんみたいに熱くなるまでテンションあがらんな～別府選手とレース直後にとっていただいたのはテンションあがりました。
Oたにさんのレポでテンションあがり、朝ローラー。 １２０回転維持で１時間はしっときました同じメニュー１時間のほうがしんどい。
お昼ねしてから、雨がやんだので外にポタリング。まずスピードでBGFITについて伺った。店員さんのバイクママチャリみたいなポジションなってはる。
そっからはシルベ。 MばたさんのBGFITについて伺う。このひとはやっぱ次元がちがう、すごい天才、 あとライディングポジションもすごかった。
ほかの方はママチャリポジションになってるのにこの人だけはカンチェラーラのようなポジションでした、ほんまTTみたい。
手が長いムービーでみてすごかった。。
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※はらドーナツ
２６号線北へ、堂島あたりにあります。はらドーナツ、プレーンがシンプルでおいしかったです、もちもちです。
シルベよった帰りでも、次は沖縄産さとうきびと丹波黒豆きなこたべたいです。
行ってきました、ロールケーキ。 ロールケーキ。
最近食べておいしかったのは堂島の魔法のロール。 でもさらに気になってたのは
小山ロール。 ずっと欲しいっとおもてました。さらに姉御のおめでたもありお祝いに。
会社の先輩にピックアップしていただき、
カーナビ見ながらてんやわんやしそれも旅、で楽しかった。
きた。平日にもかかわらずちょいちょいお客さんがこられにぎやか。
いってみるとお店がなん店舗ある？っとおもた、小山さんの中でいくつかの
コンセプトがあるそう、パンやチョコ、カフェなど、。どれも魅力的。、
中でもチョコのお店、『進』の泰？（いち） というスポンジに絶妙のやわらかさの
チョコがはさんであるやつがおいしかったです。
場所が三田、あの三田ループの是非こんど皆さんできたい。 出来上がりまで
30分まつことにそれでもあっというま、べらべらしながらまって、あと先輩にお願いし
かなたかさんの病院まで連れて行っていただきました、
さすがに小山ロールまるごとはアスリートには、おもたので人気の
プリン、ロールケーキをプレゼント。 病院ではかたなたかさんは元気。
でも笑った
。 ボクも以前病院で入院をしていて自転車が乗れない日々がつづいたとき
たくさんのかたがお見舞いにかけつけていただきました。ありがとうございました。
で笑ったことは入院中、体力を落とさないためにボクは階段昇降ばかりやってました、
それをまったく同じく、かなたかさんもやってはり、さらに
『ローラーもってきたあきませんか？』ってＤｒからおこられたそうで。それもボクと同じでした、
ホンマ同じでわろた。
元気そうでしたがやっぱり暇そう、かわいいＮＳいらっしゃらないそう。退院おまちしております、。
帰りも先輩にのっけていただきました、ボクも先輩も頑固なんで、お互いに払う払う
ええから、ええからでプチけんかしてました。
やばかったロールケーキふわふわこえてた。ＦＡＦＡ。フォークっでうえから突き刺すのが
いいそうなんですがさしたらとれずすっと崩れる、やわかい、寝たい。
カステラみたいな生地の味、クリームの甘さも抜群、三田ループの帰りに。
９６０Km
LSD ４時間１５分 ９７Km RC ３３Km
サイクリングロード～金剛トンネル～五條～水越～サイクリングロード
昨日の疲れがある、以外に。 でも休みなんでもったいないのでたまたま休みだったOたにさんと走る。 金剛のリスエストがありましたのでいったことのないヤムヤムに行くことに決定。
待ち合わせまで、葡萄阪の最初の区間でインターバル。 こういう錬習もしないといけませんね、でもこれだけで走るの終わり。って無理ですね＝ロングの中でインターバルできるようにしたいです。インターバルでもうむりってくらい追いこまアカンかな。
サイクル橋で合流し、初金剛をしゃべりながら、初心者のかたでも下りがあって走りやすい、最後の登り区間でまたインターバル。 Oたにさんはものすごいアタックをしテンションアップ。
下山後ヤムヤムへ～場所はしらべた通りですぐに発見。 のどかなところで外で食べれて最高。中でも、もちもちで中カスタード、ほろほろで最高。 ほんま走るのいやになるくらいまったりした、
帰りは道微妙でしたが、無駄にのぼって水越。 ここでも課題のインターバル。そういえば昔、旅人さんと金剛でインターバルしましたねアレをすればいいですね。
登りきり、下りちょいちょいメータ反応しません。心拍ついてるのとかえよっかな。一度とまって電話してる、浮気してる☆笑 O谷さんにちゃちゃ、下ってあとは平地、インターバルしましたが３０はきらないようにはしれました。 平坦はいろんな足を使えていいな～
地元でお別れし。帰宅。家ですこしまったりしてからシルベ。 Mばたさんが元気な聞いた話で月間NO１をたたきだしたそう。やっぱ天才や～なんでもできる。 勇気ほんまもらいますホンマいつか走りましょう。
おめあての昨日つかわしていただいたオイルをKりさんにレクチャーしていただいて購入これかなYねさんのん。
大仏ミドルＬＳＤ ５時間３３分 １４１Ｋｍ（１0５５ｋｍ）
柏原～２５～青谷～２５～天理ダム～３６９～４～布目ダム８０～大仏プリン
～１６９～２５～柏原
『ガバーッ』（起きる） 夜勤明けの次の朝にこんな早く起きれる、４時。 まだ四時か～おもて目覚ましを止めて？ 寝る
『グァバー』（起きる） しもた８時↓ 今考えたら目覚ましなんでとめたんやろか？でも考えるより用意、。いつもはゆっくり準備やけど洗顔、化粧水飯すませ仕上げ？は
こないだからやってる、腹筋背筋やってからの出発（背筋はちゃんとしたやり方じゃないといけないので注意）
柏原天理方面はしばらくインナーで、右大殿筋？ハムストと大殿筋の間くらいが筋肉痛がのこってるのが逆にいい感じで意識できてラッキー。
ＬＳＤで登りは一定ではなく、だらだらっときめてたんですが一定で淡々と登ってしまいました。
天理ダムの抜けて少しのぼってからはアウター使用、コンパクトなんでこの時期から使っていかないとノーマルのかたにはついていけないので、
道がうまくおぼえてないのですが３６９をいってると残り７Ｋｍの布目ダムの看板を右折し８０と３６９にわかれてましたがわからないので３６９へ～
感覚で７Ｋｍはしってもみえてこん…まちごうた
でも同じところなんでどこかにもどれると思い進んでると…月ヶ瀬方面の看板。
すすんでいくとあ～、布目ダムいっつも来るほうと逆なことに気づき布目到着、こっから８０逆からなんで登りが続くのでだらだら上り、初めて８０を奈良方面に抜ける
途中に見たことない、ダム発見なんやろかかなりあたらしい、下っていくと酸素風呂、興味あるけど寝坊の分スルーし奈良市内へ（９３Ｋｍ アベ２５，３Ｋｍ）
大仏プリンを探すデジカメでみながら探すと…
ここ
まほろば大仏プリン本舗Ｒ プリン専門店でＴシャツやエコバッグなどもあります
かわいい,こんな渡され方されたらご飯何ばいでも食べれます男ってあほうや（ちゃいますか
）
さっそくはいるとマイナスイオン漂う店内と店員さん、ランチっと思いましたがもう今はやってないとのことなんで、プリンを頂きます。
大仏プリンはさすがにでかいので、絹プリンのカスタード、鹿プリンを頂きます。
鹿プリンモンブラン
あま～いモンブランに金箔としたに小豆？が入っててプリンもやさしい味。うまい☆
絹プリンカスタード、やわらくて口の中でとける、牛乳牛乳の味がしててカラメルソースも濃いですね、スーパーでうってる三個入りプリンと
味はちゃいますね、スーパーのやつもおいしいのですが手間隙かかってるやつは味がやつ前に自分で作ったプリンちょっと似てる牛乳味がするとこだけ。
おいしかったので、買ってかえりました。 帰りは１６９探すのに迷いましたがあめにもあたることなく、無事帰宅。
逆に布目反対周りもいいかんじ、次は、まんま亭でご飯で、デザートまほろばですね
帰宅後お風呂あらいと、昨日のご飯と、肉まんと、メガ焼き飯つくりお腹一杯
万博の近くにあるミル・ヴィラージュ。北摂行くときに通ります。ちちんぷいぷいにもとりあげられてました。初めて入りました。写真は大きそうに見えますがサイクリストのポケットにも入りやすいサイズです☆（ホンマは女性向けなんやろけど） おすすめです☆ 三角のやつは『カレー男爵』ちっさいたまねぎが丸ごと入ってます。
こんなこだわりも
http://www.mapple.net/spots/S0000001370.htm
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今日はのんびり、コースの開拓と一定ペースでポタリングしました。大阪城～北大阪自転車道～淀川～ミラ～勝尾寺裏～高山～迷って余部？～やっと見つけた実箕面森町～川西～多田神社～猪名川～神崎川～御堂筋～８時過ぎにでて１５じに帰宅。 箕面森町からもっと展開したいな、帰りはシルの正月走でいいな～
DST １３２，５Km RC11,41KM（４２５，97Km）
