SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN BU 3 GERÇEĞİ ÖĞRENİN

HERBALİFE; SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN BU 3 GERÇEĞİ ÖĞRENİN

 

Sağlıklı kilo vermek denilince;kimin neye göre kilo vermesi gerektiğine dair bir plan gerekiyor.Örnek vermek gerekirse kilo vermeye ihtiyacı olan kişinin,her şeyden önce iletişim ihtiyacına cevap vermek,yolun başından sonuna kadar izleyeceğimiz planları ortaya koyuyor. 

 

Hatırlatalım bu bir toto loto oyunu da değil.Herbalife kilo verme başarınız şansa bağlı gelişmiyor.Eğer ki kilo vermek istiyorsanız! eminiz bunun için buradasınız. 

 

Öncelikle kolaydan zora doğru bir harita çiziyoruz hedefler belirliyor,birlikte neler yapıp,neler yapamayacağımız konusunda önceden hemfikir oluyoruz. 

 

Bireysel olarak insanlar kilo vermek için ne yapmalıyım?.Sorusu geldiği zaman kendi kendine kaçamak cevaplar verir.Sanki kilo vermek sadece görüntü ile alakalı bir durum.

 

Burada yaptığımız şey; doğru yöntemlerle Sağlıklı kilo vermek.Geride kalanlar ise Herbalife beslenme programı içerisinde kişiye göre düzenlenmektedir.

 

Bu bir ekip çalışması.Radikal olarak karar almak bir kişiye bağlı değil.İnsan kilo vermek istediği zaman umulmadık bir dizi engel ile karşılaşıyor.

Belki de insan tek başına olunca sağlıklı kilo verme diyet listesi oluşturamıyor. 

 

Herbalife’yi uygunluk açısından; diğer uygulamalardan ayıran en önemli özellik bu olsa gerek.Kişilerin ihtiyacına göre evde kilo vermenin yolları iletişimden ve rehberlikten gücünü alıyor.

 

Herbalife,Sağlıklı kilo vermek için bazı gerçekleri göz önüne getiriyor.

 

Sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyım?

 

Öncelikle fiziksel özelliklerinizin artı ve eksi durumlarını gözden geçirmemiz gerekiyor.Buna bağlı olarak yaş,boy ve kilonuz arasındaki fark hesaplanır.Her insanın kas ve yağlanma döngüsü farklıdır.

 

Bu nedenle kimi insanlar hızlı kilo verme konusunda daha şanslı sayılır.Olsun siz yine de kendi durumumuzu kötülemeyin.

 

Daha önce defalarca diyet denemiş ve başarısız olmuş birçok insanda benzersiz şekilde sonuç aldık.Sağlıklı beden yapısını destekleyen vücut kitle endeksi hesaplaması çok basit bir formüle sahiptir.

 

Önce belirtmiş olduğunuz Kilo ve boy orantısı ile ne kadar fazlanız var bunu öğreniyoruz.Bizler ideal kilo hesaplaması yaparken sizin nereden nereye gideceğinizi tahmin edebiliyoruz.Sadece güvenin ve uygulayın.

İdeal kilo hesaplama demişken çevrenizdeki insanları gözlemleyin.Çevredeki insanların farklı beden tiplerine sahip olduklarını göreceksiniz.

 

• Bir grup insanın fiziksel açıdan aktif ve ince bir bedene sahip oluşu sizi yanıltmasın.

 

• Bazı kadın yada erkeklerin size göre daha fazla kilo almaya meyilli olduklarını göreceksiniz.

 

• Genç yada orta yaşta insanların ne şişman nede zayıf olduklarına şahit olacaksınız.

 

Bu durumları paylaşıyoruz çünkü her insanın benzersiz olduğunu bilmeden kilo vermek mümkün olmaz.Tabii ki bir de günlük aktivite, beslenme çeşitliliği,metabolizma hızı gibi bir çok değişken insanların kilo verme süresini belirliyor.

 

Hızlı ve kalıcı kilo vermek 

 

Hızlı ve kalıcı kilo vermek,sonra ideal kiloyu korumak mümkün.İnsanın ideal kilo için belli çabaları vardır.Sağlıklı kilo vermek güzel.Peki bunu korumak mümkün mü?. 

 

15 kilodan ya da son 10 kiloyu vermek insana özgüven aşılar.Kazanmış olduğunuz bu üstün deneyim.Her an yıkılmaya dayanıklı bir bina olmalıdır.

Çelikleşen bir kas yapısı.Fiziksel olarak güç.Moral olarak teşvik edici bir etki faktörüdür.Sarkan yağlardan kurtulmak için yola çıktınız.Basküle her çıktığınızda bir kaç yüz gram ekside olmanın heyecanı bile yeter.

 

Yaptığınız diyetin başarılı olup olmadığını hissederek anlarsınız.Bu durumda aceleci olmayın.Herbalife yaşam koçunuzla temasta kalın.

 

Sağlıklı kilo vermek için diyet listesi

 

Bazen insanlar sadece yağdan kilo verdiği için zayıflamam durdu zanneder.Aslında bu durum normaldir.Bu gibi durumlarda modunuz düşmesin.

 

Merak etmeyin her mevsim çalışan bir kaç taktik var elbette.Sadece daha önce herbalife kilo verenler gibi yapılanları tekrarlayalım.

 

Günde 5 defa kendi avuç içinizi aşmayacak kadar salata,meyve,haşlanmış sebzeler ile yüksek lif almak mümkündür.

 

Yüksek lif yani posa bağırsakların daha rahat çalışmasını kolaylaştıran yöntemler arasında en güvenli yöntemdir.

 

Sabah kahvaltısında Herbalife Shake tercih edenler için başlangıç olarak kayısı,multifiber,hardwell gibi ürünler tercih edilebilir.

Her gün tekrarlanan yiyecekler yerine balkabağı,taze kabak gibi farklılıklar gösteren lif kaynaklarını da tercih edebilirsiniz.

Mevsiminde tercih edilen meyveler ve sebzeler en geç 72 saat içerisinde tüketildiği takdirde vitamin ve besleyici değerleri kaybetmeden sonuç almanıza yardım edebilir.

 

Sağlıklı kilo vermek için her defasında aynı şikayetler ile dönen birçok insanı yüksek lif açısından kontrollü programlar ile teşvik ederiz.

 

Değişmeyen tek şey insan vücudunun bir günde kendisini yenileme döngüsü içine götürecek doğru gıdaları seçme şansımızın olduğudur.

 

Sağlıklı kilo vermek için aç kalmayı göze almanıza gerek yoktur.İnsanlar genellikle aç kalarak kilo vermenin mümkün olduğunu yüzlerce kez denenmiş diyetler ile yanlış algılar ile başa çıkmak zorunda kalır.

 

Daha fazla yemek tüketerek bir yere gelinmeyeceği gibi aç kalarak kilo verilmeyeceği ortadadır.Henüz yeni başlayan insanlar için diyette enerji açığa çıkaracak olan işlenmemiş karbonhidratlar diyetinizde işinizi kolaylaştıracaktır.

 

Protein tokluk ile açlık arasındaki ince mesafeyi ayarlamak ile görevli kendine has özel bir gıdadır. Proteini bulabileceğimiz birçok yemek ve atıştırmalık bulmak mümkün.

Öyleyse neden doğru kaynakları arayıp ortaya çıkarmayalım.Bu sadece kilo vermek ile alakalı bir durum değil aynı zamanda kaliteli yaşam için bir fırsat doğuruyor.

 

Her bir insan için pratik protein hesabı detaylı ayrıntılar içeriyor.Örnek verecek olursak kadınlar için kilosu karşılığında 1,5 grama kadar protein ihtiyacı vardır. erkeklerde ise bu miktar 2 grama kadar yükselmektedir

 

Unutmayın yiyecekleri seçmek konusunda Herbalife yaşam koçu ile plan yapıp Herbalife kullananlar bu durumda çok daha şanslı bir başlangıç yapıyor.

 

Sağlıklı kilo vermek ile sağlıklı kalmak arasında güçlü bir neden sonuç ilişkisi var.Ancak her zaman kilo almak ile ilgili bazı yiyecekleri suçlamak doğru olmaz.

 

Mutfakta mevsiminde tüketilmesi gereken yiyecekleri bulundurmuyor farkında olmadan mevsim dışında ya da işlenmiş vaziyette yiyecekleri tüketiyor olmak içinde bulunulan durumu açıkça ortaya koyuyor.

 

Temelde kilo vermek ve kilo almak isteyen insanları sağlıklı kilo vermek sağlıklı kilo almak adına bu basit önerileri tekrar hatırlatalım.

 

 

Bazı basın yayın organlarında Protein tozu konusunda abartılı haberler yapıldığı ve sadece gündem değiştirmek için kaynağı bile belirtilmeden haberler yapıldığını sizler de görüyorsunuz.

 

Televizyon ekranlarında yapılan her haber iyi ya da kötü birçok insanın etkilenmesi için yeterli oluyor.

 

Esas mesele toplumun doğru beslenme alışkanlıklarını kazanmasını sağlayacak adımları atmaktır.

 

Maalesef günümüzde protein konusunda benzersiz beslenme listeleri ve kilo vermede zorlanan insanları görüyoruz.Sağlıklı beslenmenin temelinde protein çok önemli bir yere sahiptir.

 

Burada protein kaynakları konusunda gerçekçi olmak gerekiyor.Tüketmiş olduğumuz süt,tavuk,peynir ve farklı gıdaların besleyici nitelikleri 1980’li yılların gerisinde kalmıştır.

 

Bunun nedeni toprak eskisi gibi dinlendirilmiyor her yıl ekim yapılıyor.Bunun yansıması olarak da tüketmiş olduğumuz birçok gıdada olduğu gibi proteinli gıdaların da besleyiciliği azalıyor.

 

Herbalife kaliteli protein konusunda Gıda sektörünün öncü beslenme firmaları arasında yer almaktadır.Ürün güvenliği ve yüksek standartlar uzun yıllardır birçok insanın doğru beslenme alışkanlıklarını geliştirmesine yardımcı oluyor.

 

 

Güne doğru bir kahvaltı ile başlamak çok önemli.Vücut direncini ve enerjiyi hiç düşünmeden hızlı bir sabah kahvaltısı yapmak hiç bu kadar kolay olmamıştı.

 

Mutfakta bir yumurta pişirmek en az 15 dakika ancak klasik kahvaltı hazırlama zahmetine girmeyen ya da vakti olmayan insanlar için Herbalife Shake uygun bir kahvaltı olabilir.

 

Türk tipi beslenme de genellikle hayvansal yağlar ve et ağırlıklı akşam yemekleri çok revaçtadır.Çünkü sabahları kahvaltı pas geçiliyor.Öğle yemeklerinde eh işte denilecek kadar bir şeyler yeniliyor.Ancak akşam sofraları düşmana atılan bomba gibi ağır bir ziyafete dönüşüyor.

 

Sebze tüketmeyi çok fazla ihmal ediyoruz.Hatta kabızlık ve mide problemleri için sık sık ilaca başvuran insanlar ile karşılaşıyoruz.

 

Simetri takıntısı olan insanlar vardır.Sürekli aynı düzende masasında ya da çalışma ofisinde düzeni savunurlar. Yeme içme noktasında aynı hassasiyeti gösteren insanlar vardır.

 

Söz dönüp dolaşıp sağlıklı kilo verme ve diyet olduğu zaman bazı insanlar aynı hassasiyet ile yaklaşır.Fakat kişisel düzeyde sürekli aynı yiyecekler tüketerek bu başarıyı elde etmek kısacası düzene hakim olmak neredeyse imkânsızdır.

YouTube kanalımızı takip eden insanlar son zamanlarda egzersiz videoları paylaşımı yaptığımız için gayet memnun.Çünkü hava şartları Spor yapmak için elverişli olmadığı durumlarda evde spor yapmamız gerekiyor.

 

 

Kısa ama etkili videolar hem fiziksel hem de ruhsal olarak sizi daha aktif hale getirmek için Herbalife uzman fitness eğitmenleri tarafından özenle seçilen konular ile hazırlanmış.

 

Sağlıklı kaynakları kullanarak Sağlıklı kilo vermek mümkün.Elimizde hiçbir ücret ödemeden yapabileceğimiz,değiştireceğimiz alışkanlıklar bulunmakta.

 

Bunlardan bir tanesi de uyku düzenidir.Yetersiz düzeyde uyku uyuduğumuz zaman vücudun hormon dengesi bozulur.Hiç beklenmedik zamanlarda açlık ile karşı karşıya kalınır.

 

Uykusuzluk nasıl ki başa çıkılması güç ve yorucu bir durum ise,sadece yorgunluk hissini artırmıyor aynı zamanda temel döngüyü bozarak kilo almaya da neden oluyor.Okumaya devam et.