ARA ÖĞÜNLERDE NE YENMELİDİR 10 YENİ ÇÖZÜM

Gün Boyu Enerji Dolu Kalmanızı Sağlayacak 10 Lezzetli ve Sağlıklı Atıştırmalık

 

Günlerin uzun yada kısa olması ara öğünlerde ne yenmelidir sorusuna bir yanıt arayışını durdurmuyor.

 

Günün ortasında kendinizi halsiz ve aç hissediyor musunuz?.Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz.Birçoğumuz, özellikle uzun saatler çalışıyor veya birden fazla görevle uğraşıyorsa, gün boyunca enerji seviyemizi korumakta ve odaklanmakta zorlanıyoruz. 

 

Ancak korkmayın,çünkü bu sorunun yani ara öğünlerde ne yenmelidir sorunuza hızlı ve basit bir çözümleri var.

 

Doyurucu ve lezzetli atıştırmalıklar!.Bu yazıda, sadece sizi enerjik tutmakla kalmayacak, aynı zamanda damak zevkinizi de tatmin edecek en iyi 10 atıştırmalık için hazır olun.

 

Humuslu çıtır sebzelerden,ev yapımı enerji toplarına kadar herkes için bir şey var.Bu nedenle, günün geri kalanında size yardımcı olacak bir öğle yemeği veya öğleden sonra atıştırması arıyorsanız, bu leziz seçenekler işinizi görecektir.

 

Öğleden sonra 3’teki durgunluğa elveda ve sürdürülebilir enerji ve üretkenliğine merhaba demeye hazırlanın.

Atıştırmalık Seçerken Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir; Dikkat Edilmesi Gerekenler

 

Doğru atıştırmalıkları seçerken dikkate alınması gereken birkaç faktör vardır.

 

• İlk olarak, besin açısından yoğun ve enerji artırıcı özellikler sağlayan atıştırmalıklar seçmek önemlidir. 

 

• İkincisi, hazırlaması kolay ve günlük rutininize dahil edilebilecek atıştırmalıklar seçmek çok önemlidir. 

 

• Son olarak, uygun maliyetli ve kolayca bulunabilen atıştırmalıkları seçmek önemlidir.

 

Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir 10 Lezzetli ve Besleyici Atıştırmalık

1.Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir Taze Meyve ve Yoğurt

 

Taze meyveler harika bir antioksidan, lif ve vitamin kaynağıdır.Enflamasyonu azaltmaya, bağışıklığı artırmaya ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olurlar.

 

Taze yoğurt, kendinizi daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan ve gün boyunca sürekli enerji sağlayan mükemmel bir protein kaynağıdır.

 

Bu atıştırmalık ara öğünlerde ne yenmelidir  karmaşasına pratik hazırlanan bir kase taze meyve  ve küçük bir kap yoğurt ile karıştırılan lezzet patlaması ile cevap olabilir.

2.Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir Sebzeli Humus

 

Humus, nohut, tahin ve zeytinyağından yapılan lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. 

 

Mükemmel bir protein, lif ve sağlıklı yağ kaynağıdır.Öte yandan sebzelerin, kalorileri düşük,lif oranı yüksek, vitamin ve mineral seviyesi yüksektir.

 

Bu atıştırmalığı hazırlamak için biraz havuç, kereviz, salatalık ve dolmalık biberi doğrayın ve küçük bir kase humusa batırın. 

 

Bu atıştırmalık, açlığınızı gidermek ve enerji artışı sağlamak için mükemmeldir.

3.Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir Ev Yapımı Enerji Topları

 

Enerji topları, hareket halindeki insanlar için harika bir atıştırmalıktır. 

 

Yapması kolaydır ve değişik besinlerle doludurlar.Enerji topları, gün boyunca sürekli bir enerji kaynağı sağlayan fındık, tohum ve kuru meyve kombinasyonundan yapılır.

 

Bu atıştırmalığı hazırlamak için en sevdiğiniz kuruyemişleri, tohumları ve kuru meyveleri karıştırın ve küçük toplar haline getirin.Tatlılık için biraz bal ekleyebilirsiniz. 

 

Onları buzdolabında saklayın ve hızlı bir enerji artışına ihtiyacınız olduğunda tadını çıkarın.

 

4.Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir Fıstık Ezmeli Elma Dilimleri

 

Elma harika bir lif, vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Sindirimi iyileştirmeye, bağışıklık sistemini güçlü kılmak ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.

 

Fıstık ezmesi ise mükemmel bir protein ve lif kaynağıdır.

 

Bu atıştırmalığı hazırlamak için bir elmayı dilimleyin ve biraz fıstık ezmesine batırın.Bu atıştırmalık, tatlı ihtiyacınızı gidermek ve enerji artışı sağlamak için mükemmeldir.

 

5.Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir Kavrulmuş Nohut

 

Leblebi pratik kolay, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Nohut harika bir protein, lif ve vitamin kaynağıdır. 

 

Enflamasyonu azaltmaya, sindirimi iyileştirmeye ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olurlar.

 

Bu atıştırmalığı hazırlamak için bir bardak nohutu süzün ve biraz zeytinyağı ve en sevdiğiniz baharatlarla fırında kavurun. 

 

Bu atıştırmalık, açlığınızı gidermek ve enerji artışı sağlamak için mükemmeldir.

 

6.Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir Herbalife Domates Çorbası

 

Gurme Domates Çorbası Herbalifenin,yoğun insanlar için harika bir atıştırmalıktır.Yapması kolaydır ve likopen,protein ve lif gibi besinlerle doludur. 

 

Çorba, gün boyunca sürekli bir enerji kaynağı sağlayan protein,lif,karbonhidrat kombinasyonundan oluşur.

 

Bu atıştırmalığı hazırlamak için; Herbalife Gurme Domates Çorbanızı 200 ml sıcak veya soğuk su ile 2 yemek kaşığı karıştırın.

 

Dilerseniz baharat bile ekleyebilirsiniz.Pratik ve hızlı bir enerji artışına ihtiyacınız olduğunda tadını çıkarın.

 

7.Ara Öğünlerde Ne Yenmelidir Avokadolu Tost

 

Avokado tostu, yapımı kolay, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. 

 

Avokado mükemmel bir sağlıklı yağ, lif ve vitamin kaynağıdır.Kalp sağlığını iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya ve beyin fonksiyonunu artırmaya yardımcı olur...daha fazla oku