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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
2:56 本日のお品書き
3:14 ①限 体幹を鍛えれば、自分史上最強の体が手に入れる
11:44 ②限 体幹を鍛えることの驚異的なメリット3選
21:07 ③限 体幹を鍛える最強のトレーニング方法
体感とは、人間の体の頭と手足を除いた部分
胸、背中、お腹、腰などの胴体のこと
体感を目覚まさせ、体は確実に変える鍵は
1 ドローイング
2 ストレッチ
3 体幹トレーニング
体幹を鍛えるトレーニング
1 ドローイングとストレッチ
2 プランク
3 4つの動作ー初級編
▼参照
タイトル:眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話
著者:木場 克己
出版社:日本文芸社
※本動画は日本文芸社様から許諾を得て配信しております。
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