【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白い

図解 体幹の話」を世界一わかりやすく要約してみた

【本要約】

 

 

2022/11/27

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▼【目次】

0:00　ご挨拶・導入

2:56　本日のお品書き

3:14　①限 体幹を鍛えれば、自分史上最強の体が手に入れる

11:44 ②限 体幹を鍛えることの驚異的なメリット３選

21:07 ③限 体幹を鍛える最強のトレーニング方法

 

体感とは、人間の体の頭と手足を除いた部分

胸、背中、お腹、腰などの胴体のこと

 

体感を目覚まさせ、体は確実に変える鍵は

１　ドローイング

２　ストレッチ

３　体幹トレーニング

 

体幹を鍛えるトレーニング

１　ドローイングとストレッチ

２　プランク

３　４つの動作ー初級編

 

 

▼参照

タイトル：眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話

著者：木場 克己

出版社：日本文芸社

※本動画は日本文芸社様から許諾を得て配信しております。