【股関節硬い】ストレッチしづらい 意外な原因と硬さをとる３つの方法|開脚

【股関節硬い】ストレッチしづらい

意外な原因と硬さをとる３つの方法|開脚

 

今回は、『ストレッチがうまくいかない意外な原因と、

開脚ストレッチなどに使える３つの方法』についてお話します。

チャプター

0:00 オープニング

1:37 ストレッチの効率が悪くなる原因とイメージ

5:09 ストレッチしやすい状態にする３つの方法

5:47 ∟①上半身の上側をねじる

8:40 ∟②上半身の下側をねじる

12:04 ∟③上半身のねじりと股関節のストレッチを組み合わせる
15:40 まとめ

 

さらに踏み込みたい人向けに、 股関節の硬さとったり

・体幹強化したり・開脚しやすくしたり…など、

これらをまとめて整える方法について解説をしていきます。

・やり方

・効果を変えるためのアレンジの仕方

・こういう場合はどうしたらいい？

といったよくある質問とその回答 etc…

 

詳しくは

⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』 https://btasenshin.com/application/se...

もしくは

🎥股関節の硬さとる・体幹強化・開脚などまとめて整える

『スパイラルツイスト』

https://youtu.be/5JwlHqQIPJM

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