【首こり・肩こり改善】ツボで肩甲挙筋のリリースストレッチ

【首こり・肩こり改善】

ツボで肩甲挙筋のリリースストレッチ

 

今回は『首こりや肩こりに関係する筋肉と、

それをツボを使ってゆるめる方法』についてお話します。

 

🎥ツボの使い分けも含めた限定版

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《内容》

普段、首こりや肩こりがひどいという人だったり、

もはや凝りすぎて振り向いたり首を回すと痛いという

人向けのすぐできるゆるめ方ですね。

やり方は簡単。 コリに関係する筋肉をゆるめるポイントを

押さえて顔を動かすだけでいいんですね。

というのも、ポイントを押さえて顔を動かすときに、

同時に筋肉もストレッチされるので、

少ない刺激でも効果が上がるからです。

 

チャプター

0:00 オープニング

0:45 ８つの項目で首コリ度チェック

2:13 問題になる筋肉『肩甲挙筋』とは？

4:04 肩甲挙筋に効くツボ（肩甲骨側）

6:47 肩甲挙筋に効くツボ（首側）

8:09 まとめ

 

 

【首こり・肩こり改善】ツボで肩甲挙筋のリリースストレッチ

今回は『首こりや肩こりに関係する筋肉と、それをツボを使ってゆるめる方法』についてお話します。 🎥ツボの使い分けも含めた限定版 https...

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