前肩・巻き肩の原因筋をリセット【筋膜リリース】ストレッチ

前肩・巻き肩の原因筋をリセット

【筋膜リリース】ストレッチ

 

 

今回は『前肩や巻き肩の原因になる筋肉をゆるめる方法』

についてお話します。 「前肩って何？」という人も

いるかもしれないので簡単に解説しておくと…

肩が内側に向いたり、前にズレたりすることです。

自分は前肩かどうかチェックする時は

『壁に背中を当てて立った時に、

壁に肩をつけづらいかどうか」で判断できます。

じゃぁこれは「骨格的な問題なのか？」というと、

そうでもありません。これは、筋肉の引っ張られ方が

アンバランスになって、肩甲骨が前に引っ張られるせいでおきます。

その原因になる筋肉は…

0:00 前肩の原因になる筋肉とメカニズム

3:34 前肩の原因になる筋肉をリリースする方法

6:32 まとめ

📺今日のオススメ⬇︎ 🎥

肩甲骨の筋膜リリース・セルフ整体

https://youtu.be/oqfU3QFELmg

https://youtu.be/kfICNjOMo_8

 

今日の動画のノーカット版はこちらに収録されています。

肩トレ【肩甲骨編】〜肩甲骨を整える４つのステップ〜

https://www.senshinballet.com/lp-kata...

 

 

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今回は『前肩や巻き肩の原因になる筋肉をゆるめる方法』についてお話します。 「前肩って何？」という人もいるかもしれないので簡単に解説しておく...

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