【腸活を極める】後編/
知らずに腸が乱れる8つの事！
〇〇のみそ汁で便秘解消
腸活を極める！後編
食事に気を付けていても、
腸内環境が改善されない事があります。
それは・・・ 知らずに腸を乱す8つの生活習慣についてお話します。
★腸活の寒天みそ汁★
材料(2人分)
水400cc、だしパック1個、みそ大さじ2、寒天パウダー小さじ2
ごぼう30g、こんにゃく１／2枚、切り干し大根10g
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前編/腸に良い食べ物だけで作り置き！
お腹スッキリ無水ベジカレー https://youtu.be/tZZfTns9c9Y
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お腹スッキリ無水ベジカレー
腸活を極める！前編
腸に良い食べ物のポイントはたったの2つだけ。
腸に良い食べ物だけで作る、
便利な作り置きレシピと合わせて解説します。
★無水ベジカレー★
材料(作りやすい量)
トマト水煮400g、プレーンヨーグルト200g、玉ねぎ1個、
りんご1個、切り干し大根30g、蒸し大豆200g、ひらたけ１株、
おろしにんにく・生姜各大さじ1、カレー粉大さじ2、味噌大さじ4、米油適宜
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