【91％の人が知らない?!】タンパク質 で 痩せる、疲れない、健康 になる 方法 7選 | 医師解説 たんぱく質 最高の取り方

【91％の人が知らない?!】タンパク質 で

痩せる、疲れない、健康 になる 方法 7選 |

医師解説 たんぱく質 最高の取り方

 

Sep 2, 2023 あまが台ファミリークリニック

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タンパク質は体にとってとても重要な栄養素です。 ダイエットがうまくいかない方、頭の毛が薄くなってきた方、なかなか疲れが取れない方は、タンパク質が不足している可能性があります。

今回は タンパク質 の重要性や、体のなかでどうやって タンパク質 は作られるのか？解説したあとにタンパク質が不足した時の 症状 8選 や、タンパク質　最高の摂り方 7選をお伝えします。この動画がみなさんの生活を豊かにするための参考になれば嬉しいです。

(目次)

0:00 ダイジェスト

0:24 導入

2:50 動画の内容

4:05 タンパク質 を摂ることがなぜ重要なのか

7:50 タンパク質 はどのように作られるのか

10:36 タンパク質 が不足した時出る 症状 8選

25:33 タンパク質 が足りないと太りやすい理由

38:30 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❶

48:07 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❷

49:48 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❸

54:59 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❹

59:33 タンパク質の効率の良い摂り方7選❺

1:01:24 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❻

1:04:35 タンパク質 の効率の良い摂り方7選❼

1:06:31 タンパク質 の効率のいい摂り方 まとめ

1:07:41 まとめ

🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。　 心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。