【手のひらケア】全身の痛みはここから始まる 肩こり 首こり ストレートネック 腰痛 代謝 血流も改善

【手のひらケア】全身の痛みはここから始まる

肩こり 首こり ストレートネック 腰痛 代謝 血流も改善

 

2023/09/09

#トレーニング #肩甲骨はがし #肩こり

 

こんにちは！！理学療法士の笹川です！

今回の動画の内容 

みなさんの手のひら 働いていますか？

首 肩 背中 腰 さらには 代謝 血流の衰え

全部に 手のひらが関係しています

今回は30秒 で出来る 手のひらケアをご紹介します！

 

目次

00:21 手のひらと腰痛の関係

01:48 30秒手のひらケア

02:32　手のひらのトレーニング

03:12　手首のトレーニング

04:13　肩の前側のトレーニング

04:56　二の腕のトレーニング

05:46　最後にストレッチ

06:00　もっと効果的にするストレッチ

 

#トレーニング #肩甲骨はがし #肩こり