【ベストセラー】「年を取らない簡単な方法５選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【ベストセラー】「年を取らない簡単な方法５選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

 

１　体重を落とす

２　食事制限をする

３　食物繊維と抗酸化物質をタップリ摂取する

４　精神的なストレスを出来るだけ減らす

５　運動と睡眠を最適化する

 

▼【参考文献】

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