【いつ飲むのが効果的？】マルチビタミン、オメガ3など人気サプリ7種を飲む最適なタイミング

【いつ飲むのが効果的？】マルチビタミン、オメガ3など

人気サプリ7種を飲む最適なタイミング

 

2023/06/10

#サプリ飲むタイミング #マルチビタミン #ビタミンD

 

サプリや栄養素は飲むタイミング、食べるタイミングによって効果が変わります。

かつてはたくさん食べれば栄養素の効果は同じと考えられていましたが、

タイミングが重要なことがわかってきました。

 

しかし、その正しい飲み方や効果的な摂取タイミングをご存知の方はあまり多くありません。

今回は最新の栄養学である時間栄養学や国のデータなどの科学的根拠に基づいて

人気のサプリメント7種類 マルチビタミンミネラル、ビタミンC、ビタミンD、

腸活サプリ、オメガ３（DHA&EPA）、鉄サプリ、プロテインについて

・なぜその飲むタイミングが良いのか？

・なぜそれがラベルに書いていないのか

・本当にそのサプリは必要なのか？

について解説します。

 

※あくまで基本的なお話です。

分子栄養学等の栄養療法の病院に通われており

お医者様等から飲むタイミングについて指示の出ている場合は、

そちらをご優先くださいませ。