健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

【よく分かる】亜鉛サプリメントの選び方[予防のための栄養学入門]栄養学初心者向け

2022-04-29 04:19:43 | 分子栄養学

【よく分かる】亜鉛サプリメントの選び方

予防のための栄養学入門]

栄養学初心者向け

 

亜鉛はきわめて重要なミネラルであるにもかかわらず、

日本人は不足気味です。亜鉛をサプリメントで補給する場合、

どのような商品を選べばよいのか。

含有量や吸収率に焦点を当てて解説します。

また、亜鉛サプリメントを飲む際の注意点についてもお話しします。

 

亜鉛は500種類以上酵素を活性にするミネラル

亜鉛不足で起こる症状

味覚が鈍くなる、傷の治りが遅くなる

ニキビ、肌荒れ、抜け毛

夕方以降、急に目が見えにくくなる

血糖値が上がりやすくなる

風邪をひきやすい、風邪が治りにくい

胎児の奇形、発育不全、成長障害

男性:精力減退、ED, 精子数の減少

 

亜鉛の必要摂取量

1日 15〜30mg

亜鉛の過剰摂取は、

急性中毒や腎臓障害を引き起こす可能性がある

 

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを

提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。

診断や治療に関する医療については、

医師または医療専門家に相談してください。

 

#亜鉛サプリメント #亜鉛吸収率 #栄養学初心者

 

 

亜鉛欠乏を見抜く方法を伝授します!

日本人に多い亜鉛欠乏症に気をつけよう!

亜鉛が欠乏していると病気しやすいです。

【栄養チャンネル信長】

 

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日本人に多い亜鉛欠乏症に気をつけよう!

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#亜鉛 #ミネラル #酵素

 

亜鉛と体内酵素

1 亜鉛タンパク質は3000種類以上あり

2 亜鉛は1000種類以上酵素に関わっており

  そのうち120以上が分子構造に必要

3 亜鉛は2000以上の転写調節因子の発言や機能にも関与

 

亜鉛の目標摂取量

1日、15〜30mg(上限は40mg)

鉄とのバランスも考える

 

亜鉛不足・セルフチェック

1 傷が治りにくい

2 味覚障害、味覚の異常がある

3 血糖値スパイクが起きる

4 爪に白い斑点がある

5 血清ALP値が低い、血液検査値180以下

6 習慣的な飲酒や運動をしている

7 風邪をひきやすい

8 EDがある(男性)

9 粘膜が弱い

10 アトピー体質、貧血

 

亜鉛が豊富な食品

牡蠣、レバー、煮干し、うなぎ、スルメ、海苔、アマランサス

松の実、胡麻、カシューナッツ、アーモンド、クルミ、

ピスタチオ、貝類、卵、牛肉、切り干し大根、マメ類

カレー粉、チョコレート、ワカメ、干し椎茸、落花生

 

亜鉛の吸収を妨げるもの

1 外食、加工食品、食品添加物

2 精製食品

3 胃酸不足

4 腸に炎症がある

5 ストレス

6 ウイルス感染

7 鉄剤の摂取

 

血液データによる栄養解析やガン栄養カウンセリング

(有料)の問い合わせや見積もりは下記のメールアドレスまで。

77angelsmile@gmail.com

 

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを

提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。

診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に

相談するようにしてください。この動画にある情報は、

医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。

 

 

 

亜鉛サプリメントの賢い選び方!

吸収性や用途など科学的根拠の中で選ぶ。

【栄養チャンネル信長】

 

亜鉛サプリメントの賢い選び方!

吸収性や用途など科学的根拠の中で選びましょう。

【栄養チャンネル信長】

 

 

 

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【野党とウクライナ問題】『世界の動向 日本の惨状』

2022-04-29 03:55:00 | 日記

野党ウクライナ問題

『世界の動向 日本の惨状

 

最新4/28(木)

長谷川幸洋と高橋洋一のNEWSチャンネル 172

【野党とウクライナ問題】

『世界の動向 日本の惨状』  

 

【2022/4/28(木)内容】

◎『日本の政治ウクライナ戦争 Part2』

 

テーマ 世界の大変に対して日本の野党は・・・。

・もはやまともな議論が不可能になった日本の野党

お花畑平和主義の終焉

・実は岸田政権と野党はアレ、高橋教授の指摘

・日本維新の会は現実的政策を提唱できる選択肢となるのか?

・長谷川が痛感した日本の今後 など徹底的に日本の外交

安全保障政策を分析する

 

★出演者

長谷川幸洋(ジャーナリスト)

梅宮万紗子(女優)

石橋文登(元産経新聞政治部長・千葉工業大学特別教授

     ・政治ジャーナリスト)

高橋洋一(数量政策学者)

 

 

 

岸田政権の対応】

『ウクライナ戦争 国内政局

 

最新4/27(水)

長谷川幸洋と高橋洋一のNEWSチャンネル 171

 

 

【岸田政権の対応】『ウクライナ戦争 国内政局』 - 健康と栄養に関するメモ帳

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ウクライナ状況 4月28日戦場の情報 ロシアミサイル製造工場  米国の榴弾砲が登場

2022-04-29 03:42:47 | 日記

ウクライナ状況 4月28日戦場の情報

ロシアミサイル製造工場 

米国の榴弾砲が登場

 

 

 

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【ウクライナ情勢】テレビ朝日・ワイドスクランブルで映像中にスタジオの笑い声が入る【改憲君主党チャンネル】

2022-04-29 03:01:16 | 日記

ウクライナ情勢

テレビ朝日・ワイドスクランブルで

映像中にスタジオの笑い声が入る

改憲君主党チャンネル

 

 

 

 

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(続)ロシア、崩壊の予感――すでに周辺諸国の離反が始まっている

2022-04-29 02:18:29 | 日記

(続)ロシア、崩壊の予感――

すでに周辺諸国の離反が始まっている

 

配信

現代ビジネス

 無効化」されるロシア経済の命

2024年、大統領選挙の暗雲

地方離反-ロシア分裂の可能性

ロシアを怖れ、ロシアを見限る周辺諸国

助けてもらったはずのカザフも対ロ制裁の輪に

河東 哲夫(外交評論家)

 

 

ロシア、崩壊の予感――

すでに周辺諸国の離反が始まっている

 

 

ロシア、崩壊の予感――すでに周辺諸国の離反が始まっている - 健康と栄養に関するメモ帳

ロシア、崩壊の予感――すでに周辺諸国の離反が始まっている - 健康と栄養に関するメモ帳

ロシア、崩壊の予感――すでに周辺諸国の離反が始まっている4/27(水)6:02配信「ロシア帝国」の急拡大とその反転の来歴<picture><sourcesrcset="https://newsatc...

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