ゴールデンウィークが終わって早1週間。
外出自粛要請は延長されましたが、
お仕事が普通に動き出してるのか、
街を歩く人が増えたような感じがしますね。
おはようございます!!
アロマテラピー&カラーセラピーで、
あなたの体と心を元気にする
ラファエルの林久美です。
春は陽のエネルギーが徐々に増えてくるので、
体もそのエネルギーに慣れるまで
なんだか眠い…、ってのが続きます。
そして今、エネルギーは夏に移行しています。
ちゃんと寝ているつもりなのに眠い…、
っていう状態になっているなら、
何か原因があるのかもしれません。
どんな眠気なのかで原因が違ってきます。
●疲れると眠くなる→エネルギーが不足している。
規則正しい生活や睡眠不足を解消しましょう。
※オススメ精油…イランイラン、ゼラニウム、サンダルウッド、ティートリー、ラベンダー、ユーカリ
●お腹いっぱいになると眠くなる→胃腸が疲れている。
ダラダラ食べをせず、腹八分目の食事を目指しましょう。
お腹をすかせるのも大切です。
※オススメ精油…フェンネル、ペパーミント、レモングラス、サンダルウッド
●温かくなると眠くなる…体温が低い。
物理的に冷たいものを食べるのを控えましょう。
これから暑くなりますが、アイスクリームは厳禁です!
オススメ精油…ジュニパーベリー、ゼラニウム、サンダルウッド、サイプレス
●急に眠くなる…睡眠が足りていない。
夜11:00までに眠るようにしましょう。
睡眠時間が多少短くなっても、夜10:00〜2:00の間に眠れることができれば良質の睡眠が取れます。
オススメ精油…ラベンダー、カモミール、オレンジ
なんだか眠いことが多い、って場合は上記のことを意識してみてくださいね!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/8a/6d42e1433cde68a38cf708e5e375723b.jpg?1589422401)
上質の睡眠をあなたへ。
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