豊かさへの道

~豊かで幸せな日々~

出すものじゃなくて、出るもの

2021年07月13日 | 心のこと





昨日は8時間くらい寝たので、今日はめっちゃ元気でした♪








こんにちは!
ラファエルの林久美です。





ちゃんと寝た次の日は、体が軽いだけではなくて気分も良いです。

集中力もあってやる気に満ちている。

眠るって『気』が充電されるって体感しました。





モチベーションを上げるために色んなテクニックを学んだり、工夫したりって世の中にはありますよね。

私はやる気が出ないときって2つのことだけチェックすればいいんじゃないかと思っています。





1つはやっぱり体調



・ちゃんと寝てるか
・ちゃんと食べてるか



これとても大切。

この2つがうまく回ってないと、体が調子悪くなり、やる気なんて出るはずもない。

だからやる気がない時は、寝ること胃腸のことを一番にチェックします。





体調はいい。
でもやる気が出ない。

そんな時は、やりたいと思ってることを、本当に自分で選んでいるかをチェックします。



・あの人に言われたからやる
・文句言われないためにやる
・将来が不安だからやる

などなど。



環境にやらされてることって、やる気なんてでませんよね。

本当はやりたくないことなのに、工夫してやる気を出そうとしてること自体がエネルギーを消耗し、悪循環に陥って悩んでいるパターンをよく見ます。



やるって言ったし、迷惑かけられないから頑張ってやる。

それも素晴らしいことだけど、本当はやりたくないって気づいてやめる。そのことをコミュニケーションで解消する。

そっちの方が結果的に全てうまくいって、やる気も溢れてくると思うんだけどなぁ…。





やる気は頑張って出すものではなく、勝手に溢れ出てくるものなのだ!






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不安定なら、とりあえず寝る!

2021年07月12日 | 心のこと





睡眠4時間で、1日体をめちゃ動かしたので、体が疲れてるのは当たり前なんだけど、心もなんだか疲れています。

特に事件があったわけでもないのに。








こんにちは!
ラファエルの林久美です。





緊急事態宣言中、元気になろうと思って睡眠時間を最優先してたのね。

23時くらい寝て、7時くらいに起きる。
睡眠時間的には7〜8時間くらい。

仕事も少しセーブしてたし結構うまくいってて。



でもね、体調がめちゃ良くなったかって言うと、実はあんまりわからなかったんですよね。



それが今月に入ってなんだか忙しくて、睡眠時間が短くなってきていて、ついに今日は数カ月ぶりの4時間。



やっぱりしんどいよね(笑)

しかも精神的にイライラや落ち込みなんかも交互に来たりする。

精神と肉体って密接な関係にありますね。





イライラしたり、急に落ち込んだり。
色んなことに敏感に反応しちゃって疲れて、そんな自分も自分で責めちゃったり。

そんな時は心を頑張って整えるよりも、何も考えずに寝ちゃう!っていう手が有効かもしれません。



人生を豊かに過ごしたいなら、

まずは寝る!

そんなシンプルなことが大切なのかもなぁ。。。と思います。







睡眠最優先生活は、ちゃんと効果出ていたんだなぁ、とバランスを崩して気づく私(*_*)



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恐れが出てきていたら…

2021年01月17日 | 心のこと






大阪府でも緊急事態宣言が出ましたね。



そして。
ラファエルは通常通りオープンしています。

体のメンテナンスは必要なのでは?と
思っているので、
この期間中のご予約も受付しています。

しっかりと除菌してお待ちしてますね。



ただ、すでにご予約いただいていて、
やっぱり不安だ…という場合は
キャンセルも受け付けていますので、
遠慮なくご連絡ください。





さて。



これを見てくれているあなたも、
またコロナの脅威で不安感や恐れが
大きくなっているかもしれませんね。



五行では、感情も5つに分類されていて、
強くその感情を感じると、
その五行に当てはまる臓器にも
影響を与えると言われています。



恐れに当たります。



季節ではまさに今、で、
冬の寒さはを弱らせます。

そして恐怖を弱らせるんですよね。

寒さでの冷え、
そしてコロナへの恐れのダブルパンチで
体はよりダメージを受けやすくなっているかもしれません。



体と心はつながっています。

だからもし恐れがきつくて辛い、
ってなってしまっていたら、
まずは体を温めてください。

そして冬の精油も使って、
体と心の両面からケアしてくださいね!



【今のオススメ精油】

・ジュニパーベリー
・ゼラニウム
・ローズウッド

上記はの強壮に。

そしてマスクの常用で
にも負担がかかっているので、

・サイプレス
・ユーカリ
・ティートリー

を混ぜて使うのも効果的。



ちなみにが弱ると
悲しみの感情が出やすくなります。

もし特に何か出来事があったわけでもないのに、
なんだか悲しい…って気持ちが大きければ、
肺が弱っているかもしれません。

ぜひ精油の力を借りて、
自分の立て直しをしてくださいね。



どう精油を使うかは…やっぱり







お風呂!



お風呂に精油を入れてしっかり体を温めるのが
めちゃくちゃ効果的です!

浴槽に5滴ほど精油を入れて、
かき混ぜてゆっくり浸かってくださいね。





アロマテラピーで体と心を元気に保って、
一緒に乗りきりましょうね♪








●今年最初のイベントです♪


↓↓↓↓↓


【1月限定】お年玉プレゼント!


●内容…ミツロウクリーム(3g・カモミール配合)
●期間…1/3(日)~なくなるまで


年明け最初は保湿効果抜群の
ミツロウクリームのプレゼント。
来店でも、郵送のご利用でも
プレゼントいたします!

1月中はなくならないように
数はご用意していますが、
限りがありますのでお早目にご利用ください。

プレゼントを渡せるのを楽しみにしています♪





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熱い思いがなくても天職を見つけられます

2020年11月26日 | 心のこと



こんにちは。

アロマテラピー&カラーセラピーで、
あなたの体と心を元気にする
ラファエルの林久美です。








仕事選びで悩んでいる方へ。



天職を見つけたい、って相談が時々あります。



天職って、ずっと楽しく続けられる
イメージですよね?

だから私はまず大切なのは、
その仕事の『作業』自体が苦痛でないこと。

ポイントは『好き』でなくてもいい。
苦痛に感じず、
ずっとやっていても大丈夫なこと。

さらに『飽きない』があればいいですねー。





もう1つ大切なのは、
結果が出なくても続けられること。

それも我慢して歯を食いしばって続ける、
ではなく、
淡々と続けられること。

1つのことに長時間捧げられるって、
それだけであなたに合っているし、
天職になる可能性がかなり高い。





私は趣味を仕事にできちゃったけど、
最初はめちゃめちゃ好きなことでも
なかったんですよね。

続けているうちに、
なくてはならないものになった。



そして好きを仕事にしても
ストレスはあります。

でもストレスをなんとかしてでも
それを続けたいかどうか。

それが天職になるかどうかの
鍵なんだと思います。





天職を探している方の参考になりますように。








●会員限定・期間限定メニューです。
天職を探しの1つの方法としてもどうぞ♪


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【予告】カラーセラピーであなたの2021年を見つけよう!

人気メニューのカラーセラピーカウンセリングが、12月限定でなんと半額に。

詳細はRFC会員メールにてお知らせいたします。
楽しみにお待ちくださいね!


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『幸せ』を感じにくくしている状況

2020年07月19日 | 心のこと



おはようございます!

アロマテラピー&カラーセラピーで、
あなたの体と心を元気にする
ラファエルの林久美です。








『成功』と『幸せ』は全く関係ない。



どちらも定義が曖昧だから混同しちゃうけど、

成功は『する』もので、
幸せは『ある』もの。



幸せって在り方。

今、幸せであることに気づくだけ。





ただ、今の物理的状況って
幸せを感じにくくしてるのは確か。





常にマスク着用で肺に負担をかけ、
『悲しみ』の感情を増幅してしまう。



ソーシャルディスタンスで人に触れられず、
スキンシップを取るだけで
幸せホルモンが出るのに、
それがままならない。





生きるって色んなことが起こるから
めんどくさいものだと思う。

それが通常モードなら乗り越えられるものも、
今のジワジワと弱らせられている環境では
乗り越えるのが難しくなるのかもしれない。





心が壊れそうになっていたら、

『コロナのせいだ』

って思考の選択肢があることを
知っていて欲しい。



それだけで少し何かが落ち着くかもしれません。







コロナのせいにして、逃げてもいいよ。








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よい知らせ

2020年07月09日 | 心のこと



おはようございます!

アロマテラピー&カラーセラピーで、
あなたの体と心を元気にする
ラファエルの林久美です。








なんだか普段しないようなミスを、
ポロポロする日ってないですか?



例えば、スマホを持って出るの忘れたり、
電車で乗り過ごしたり。





今日はそんなミスが頻発してるんだよー
と友人に愚痴ると、

「おおっ!それはよい知らせやね!」

と言われた。





友人が言うには、
ちょっとしたミスが頻発するときは、
頭の中が何かでいっぱいになっていて、
現実を本当には取り扱えていないからなんだとか。

ずっと気がかりがあって、意識が『今』にない。



大事に至らないミスで、
頭が飽和状態になっていることを
知らせてくれているってことだから、
友人は『よい知らせ』と表現したんだと。





これを解消するのは簡単。



ちょっと時間を取って、
頭の中に浮かんでくることを
次々とノートに書き出すだけ。

そして出てきたことをどう取り扱うのか、
を決めればいい。



脳内整理は脳内ではできないんですよね。





生きているとすぐに色んな気がかりが現れます。

それをたまに整理することは、
毎日をご機嫌に過ごすためには
必要なことなんでしょうねぇ。



なんだかよくミスしちゃうなーって日は、
ぜひ頭の中をノートする、を
試して見てくださいね!












7/14(火)までです。


↓↓↓↓↓

【自粛太りを3ヶ月で解消しよう!】


昨年大好評だった引き締めフリーパスを
期間限定で募集します!

腹部、腰回りの引き締めをメインとした、
3コースをご用意いたしました。

引き締め時の痛みを感じてしまう手技を、
前後にリラックスなトリートメントを挟み込むことで、
より引き締めが効果的になります。

腹部を引き締めながら肩凝りを癒したり、
脚のむくみを解消したり。

自律神経も整えられる手技なので、
元気でスッキリした体が手に入ります!

自粛期間中に変わってしまった体のラインを、
このコースで集中的に引き締めましょう!



★申込期間…7/1(水)~7/14(火)の2週間

★価格…3コースから選択
(1)上半身コース(1回約60分・30,000円)
(2)下半身コース(1回約60分・30,000円)
(3)全身コース(1回約90分・50,000円)

★申込はこちらから→引締フリーパス申込フォーム


※各コースとも足浴付き(15分)
※初回トリートメント日から3ヶ月間有効。(申込日からではありません)
※申込後10日以内に入金されるとコースご予約完了。
※お支払は銀行振込、クレジットカードが選べます。
※3ヶ月以内に3回以下しか受けられなかったら、期間終了後も使えるトリートメントチケットを発行(4回分保証)



★お問い合わせこちらから→http://www.healing-raphael.com/





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喜怒哀楽は1セット

2020年07月05日 | 心のこと



おはようございます!

アロマテラピー&カラーセラピーで、
あなたの体と心を元気にする
ラファエルの林久美です。


ただいま引き締めフリーパスの申し込み受付中です。詳しくは…

↓↓↓記事の最後に↓↓↓








感情表現に『喜怒哀楽』って言葉ありますよね。



私、昔は人間の感情の『怒り』なんて、
人間関係を構築するのに良いことないし、
自分もその感情にのまれちゃうことが多いから、

喜怒哀楽の『怒』なんてなくなればいいのに…

ってずっと思ってました。



思ってただけじゃなくて、
怒らないようにいつも頑張ってた。

それが『悟り』なんだとも思ってたし。








それから10年以上経った今。



私、よくブチブチ怒ってます(笑)



怒らないように頑張ってた頃は、
表面的には怒らないように見えてたと思う。

周りからは穏やかな人だと思われていたし。



でもね、心の中でやっぱり怒ってるんです。

ただ怒らないように、怒らないように、
と自分を律しているうちに、
怒っているのに感じなくしていってただけで。

感情のセンサーを
鈍らせてただけだったんてすよね。





それに気づいたとき、
どんどん『怒』を感じることを自分に許した。



そうすると、それに伴って
喜びや楽しみなんかの感情も増幅されたんです!





人生を思いっきり味わうには、
やっぱり感情は必要で。

そして感情は喜怒哀楽のセットで、
何一つ欠けてはいけないんだろうなぁ…。





そして昔、思ってた『悟りを開く』も、
感情をなくすことではなく、
どんな感情も出てくるのを許し、
でもその感情にのまれるのではなく、
味わって楽しむものなのかもしれないな、
って今は思っています。








7/14(火)までです。


↓↓↓↓↓

【自粛太りを3ヶ月で解消しよう!】


昨年大好評だった引き締めフリーパスを
期間限定で募集します!

腹部、腰回りの引き締めをメインとした、
3コースをご用意いたしました。

引き締め時の痛みを感じてしまう手技を、
前後にリラックスなトリートメントを挟み込むことで、
より引き締めが効果的になります。

腹部を引き締めながら肩凝りを癒したり、
脚のむくみを解消したり。

自律神経も整えられる手技なので、
元気でスッキリした体が手に入ります!

自粛期間中に変わってしまった体のラインを、
このコースで集中的に引き締めましょう!



★申込期間…7/1(水)~7/14(火)の2週間

★価格…3コースから選択
(1)上半身コース(1回約60分・30,000円)
(2)下半身コース(1回約60分・30,000円)
(3)全身コース(1回約90分・50,000円)

★申込はこちらから→引締フリーパス申込フォーム


※各コースとも足浴付き(15分)
※初回トリートメント日から3ヶ月間有効。(申込日からではありません)
※申込後10日以内に入金されるとコースご予約完了。
※お支払は銀行振込、クレジットカードが選べます。
※3ヶ月以内に3回以下しか受けられなかったら、期間終了後も使えるトリートメントチケットを発行(4回分保証)



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体と心は繋がっている

2020年07月02日 | 心のこと



ただいま引き締めフリーパスコースの
申し込み受付中です。

↓↓↓詳しくは下の方へスクロール↓↓↓





こんにちは!

アロマテラピー&カラーセラピーで、
あなたの体と心を元気にする
ラファエルの林久美です。








最近、なんだか理由はわからないけど、
悲しくなったりしていませんか?


それってあなたの性格ではなく、
単に『肺』の疲れからかもしれません。







コロナウイルスの対応で、
きっとあなたもたくさんの時間、
マスク生活を送っています。

マスクをして動き回るだけで、
実はかなり肺に負担がかかっているんですよね。



漢方の五行で『肺』は『悲しみ』の感情と
関係しています。



だから肺が弱れば、
悲しみもコントロールできなくなる。



今のあなたのその悲しみは、
ただ肺が弱っているだけなのかもしれません。





対処法としては、安全な場所でマスクを取り、
大きく深呼吸をする機会を増やすこと。

それだけで感じ方が全然違ってきますよ!



アロマテラピーでは、肺を強化する

・サイプレス
・ユーカリ
・ジュニパーベリー
・ローズウッド
・ティートリー

などを使ってみてくださいね!








7/14(火)までです。


↓↓↓↓↓

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★申込期間…7/1(水)~7/14(火)の2週間

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(1)上半身コース(1回約60分・30,000円)
(2)下半身コース(1回約60分・30,000円)
(3)全身コース(1回約90分・50,000円)

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『我慢』は『許可』

2020年06月03日 | 心のこと



おはようございます!

アロマテラピー&カラーセラピーで、
あなたの体と心を元気にする
ラファエルの林久美です。





今日は寝坊したので手短に。
⇒そんなの知るかっ!て言わないで…(笑)





人間関係の中で、

自分がちょっと我慢すればいいかな

って場面、ときどきありますよね?





これ、我慢すると、

さらに次の我慢を呼ぶから気をつけて!





私の『我慢』は、

周りにとっての『許可』です。



あなたが何も言わないから、

相手からすれば『してもいいんだ』って

ことです。





良かれと思ってした我慢は、
全く『良かれ』ではないのだ。





では、急いでお出かけします!
さようなら。









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自分と向き合う方法

2020年05月25日 | 心のこと



おはようございます!

アロマテラピー&カラーセラピーで、
あなたの体と心を元気にする
ラファエルの林久美です。








カラーセラピーカウンセリングでのこと。



『自分と向き合うって難しい…』



ってため息とともに声が漏れた。





カラーセラピーを受けている人って、
自分と向き合う準備ができたから
受けようってなるんだと私は思ってる。

だからカウンセリングを受けている段階で、
もうすでにちゃんと向き合えてる。



だから私はいつも、

『大丈夫。もう向き合い始めてますよ。』

と伝えています。
そう、すでに向き合えてる。大丈夫。









そしてね。
具体的な方法もある。



まずは自分の『好き嫌い』を明確にすること。



明確にしたあとの次のステップはあるけれど、
自分と向き合うって、
それ1点のみだと思っています。





ただ、自分の好き嫌いを考える時、

・こうするべき
・これが正しいから
・みんなそうしてるから
・周りに迷惑がかかるから
・あの人が悲しむから

なんて他人軸で考えた時の好き嫌いは、
本来のあなたの好き嫌いではありません。





全てのルールを取っ払ったときの、
あなたの好き嫌い。



いっぱい見つけてくださいね!








5/31(日)までです。


↓↓↓↓↓

ローズ配合ホホバオイルで
ツヤツヤ肌になろう!


気軽にローズの香りを堪能してもらえるように、
ローズ精油を使いやすい
ホホバオイルに配合しました。

使い方は簡単。
夜のお手入れの最後にお顔にひと塗り。
特にアンチエイジングに強い精油なので、
うっとり気分とツヤツヤお肌が
同時に手に入ります。

期間限定のホホバオイルなので、
ぜひこの機会にご購入くださいませ!


商品…ホホバオイル(50ml・プッシュボトル入り)
価格…2,200円(税込)
販売期間…5/18(月)〜5/31(日)
※販売期間中であっても精油がなくなり次第終了いたします。


送料は無料(普通郵便で郵送します)。
一人何本でも購入可ですので、
プレゼントにも喜ばれます。


申し込み・お問い合わせは、
ホームページお問い合わせフォームでお願いします。
↓↓↓

『希望コース』欄に『ローズ』と入力ください。



ご連絡お待ちしてます♪





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