「がん予防８指針」

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けさの朝刊１面に「がん予防８指針」数値で生活改善指導の記事が載っている

がん予防指針

１． タバコを吸う人は禁煙・・・
２． 適当な飲酒１日１合（ビール大瓶１本）・・・・
３． 野菜・果物１にち４００ｇ・・・・
４． 塩蔵食品は最小限・・・・
５． 定期的な運動量の継続・週１回は汗をかく・・・・・
６． 成人期の体重を維持BMI値２７を超さない・・・・
７． 熱い飲み物は最小限・・・・
８． 肝炎ウイルス感染の有無・・・・

と成っている。特に禁煙を「がんになる確率を３分の２に減らせる最も確実ながん予防法」と記されている。又飲酒についても１合以内の継続が必要である。肥満度BMI値を２７まで落とさないといけない。私は禁煙・酒・肥満の３点を減らす努力を毎日しながら生活をしなければいけない事は大変厳しいことだ。