血圧190に仰天、今では・・・

昨日測った数値は　119/70　・・・　　　かなり良好

『せ、先生・・・血管切れますか？？？』

『いや、300位になったら　切れるかも・・・』

栄養士さんには『バランスの良い食事を・・・』と

あれから　半年・・・

今日は　少し高い？？？　・・・と言っても130/80辺り

薬を飲まなくて済みました・・・　　良かった

韓国料理に　はまりつつある私・・・今現在

『キムチ』を使った料理が食べたいが塩分が心配　

ネットで調べてみた

キムチは思ったほど　塩分は高くない・・・らしい

（丼、一杯食べる人はいないだろう・・・　と）　　　たしかに　

血圧を下げる食品・・・

グレープフルーツ・パセリ・ホウレン草・納豆・バナナ

セロリ・玉葱・ニンニク・・・

バナナが良い！って事は知ってた　毎朝一本。

ところが、この暑さ・・・熟すのが早すぎて　ついてけない

やむなく　中断　

知らずに、毎日　Gフルーツ・納豆は　必ず一つづつ　　　おぉ～　

降圧に良い食品・・・摂れてたんだ

とは言え、『バランスのとれた食事』・・・　ガンバ！です。

改めて　『食は、命』　を実感。

あの　血圧190に仰天した日、驚きと不安・・・

二度と繰り返す事の無い様　『初心にもどろぉ～』だね　　　

＝Ps=

降圧剤服用の方には　Gフルーツは・・・良くないって