最近は無理をすると疲れが残るだけでなく身体に異変が出るようになってきました。
パン3つにコーヒー
自分がもらったら嬉しいものを選ぶ
クリスマスエステ🎄で石膏パックをしてみました。
だからほどほどを意識するようにしています。
今日の休みは天気も悪いし自分へのご褒美と休養を兼ねた1日にしよう！
いつもより20分遅く起きる。
嬉しいね〜
朝、ゆっくり出来るのが何より嬉しい。
短い時間だけどジムでランニングマシンにのる。
ゆっくりだけど少しずつ体力回復したかな？と思ったら、
何と痩せてた！！
嬉しい！
私の場合、痩せた、太ったと言っても1キロ前後なんだけど痩せてたら嬉しい。
だって最近の食欲は凄くて炭水化物ばかり食べてたから。
雨の日が多く定期的にジムに通ったのが良かったのかも。
(嘘。2〜3回です)
痩せてたし昼は大和の地下でパンを食べた
パン3つにコーヒー
テラは食べないね、こんなランチ
迷惑をかけたのでプチプレゼントを買う
自分がもらったら嬉しいものを選ぶ
豪華なものをもらったら嬉しいんやけど、おかえしを考えてしまうからね
あと大和で買い物をしたり年末のご褒美に贅沢もしました。
クリスマスエステ🎄で石膏パックをしてみました。
はがした石膏を持つオバさん
リフレッシュ😊
ジムで少しの筋トレなんてどうです？？
無理ない程度で。
筋肉をつけると代謝もあがるし気持ちいいです。
これに関してはネットに色々でています。
体重よりも見た目のスッキリで！！
昨日もひとつだけマシンをしたんですよ。いままで行ってたジムはあまり行く機会がなくなったので更新していなく、昨日は割引券を持っていた市の総合体育館に行ってました。スタッフの方に声をかける勇気がなく自分でわかるマシンひとつしか出来なかったんです。
サムライジャパンの皆さんのチラッと見えた腹筋のすばらしさ、また、空港でのスーツ姿のカッコよさ。体幹がしっかりしてたらなんて素敵なんだろうと思ってみてました。
無理せず、やってみますね。
いつも、ありがとうです。
テラは今日また、遠い所に行ったようです。彼女のパワーは凄いです。