寒さ吹っ飛ぶ！！

おはようございます

お日様が顔を出しちょっぴり過ごしやすい日が続いています
今、施設周辺の清掃活動に毎日スタッフが行くようにしています
今朝はちょっと時間があったので、私もぐるりとゴミ拾いに行ってきました

風の冷たい中ゴミを拾っていると・・・
ご近所のかたが自転車で通り過ぎました
朝のごあいさつしてまた更にゴミを拾っていると先ほどの方が自転車で戻ってこられ通り過ぎました

その際にその方が「ご苦労様です～」と言って通り過ぎてくださいました
寒さが吹っ飛ぶくらい温かい言葉でした
ありがとうございました

さて、昨日とその前日、久々に連休を頂きゆっくりと自分の時間を満喫しました/face_heart/}
先日のブログにも書きましたが、運動したくて・・・（笑）

高木瀬にある佐賀市の健康センターへ
現在プールは工事中とのことで使えませんでしたが、トレーニングルームで1時間ほど運動をしてきました

指導員の方の話では30代は週に170時間くらい運動したほうが健康によいそうです
1時間を週3回くらいがベストだとか・・・

結構ハードル高いのですが（笑）
時間を見つけて運動していきたいと思います

そのうちマッチョになっちゃうかもな～

作成：石丸